簡単 チキングラタン + 3 品
- 4 品
- 552kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 24.1g
- 脂質 17.6g
- 炭水化物 81.3g
- 食物繊維 7.7g
- 4 品
- 552kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 24.1g
- 脂質 17.6g
- 炭水化物 81.3g
- 食物繊維 7.7g
食事のテーマ：透析
-
主菜
簡単 チキングラタンエネルギー240 kcal食塩0.9 g -
副菜
マヨドレッシングのキャベツサラダエネルギー65 kcal食塩0.6 g -
副菜
焼きオクラの生姜マリネエネルギー45 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(130g)エネルギー203 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
552
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
24.1
g
脂質
17.6
g
炭水化物
81.3
g
糖質
73.6
g
食物繊維
7.7
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
801
mg
カルシウム
252
mg
マグネシウム
89
mg
リン
359
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
19
µg
コレステロール
68
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.38
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.54
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
116
µg
ビタミンA
164
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
89
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
6.68
g
一価不飽和脂肪酸
5.48
g
多価不飽和脂肪酸
3.47
g
エネルギー
552
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
24.1
g
脂質
17.6
g
炭水化物
81.3
g
糖質
73.6
g
食物繊維
7.7
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
801
mg
カルシウム
252
mg
マグネシウム
89
mg
リン
359
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
19
µg
コレステロール
68
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.38
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.54
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
116
µg
ビタミンA
164
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
89
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
6.68
g
一価不飽和脂肪酸
5.48
g
多価不飽和脂肪酸
3.47
g
買い物リスト
1
人分
材料: 16 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
-
マッシュルーム2/3個 (11 g)
-
キャベツ2/3枚 (35 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
コーン(缶詰)15.0 g
-
A レモン汁1.0 g
-
オクラ7本 (71 g)
-
しょうが(すりおろし)1/8片未満 (1.3 g)
肉類
-
鶏むね肉(皮付)50.0 g
卵・乳製品
-
低脂肪牛乳80.0 g
-
パルメザンチーズ3.0 g
-
ヨーグルト(無糖)15.0 g
その他
-
マカロニ(乾)10.0 g
-
生パン粉2.0 g
-
パセリ(乾)0.1 g
-
ご飯(白米)130.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
有塩バター7.0 g
-
小麦粉7.0 g
-
コンソメ0.5 g
-
塩0.5 g
-
黒こしょう0.0 g
-
A マヨネーズ5.0 g
-
A しょうゆ4.0 g
-
酢7.5 g
-
サラダ油2.0 g
-
砂糖1.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
