簡単！豚肉の甘辛ロール焼き + 3 品
- 4 品
- 644kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 27.7g
- 脂質 27.5g
- 炭水化物 78.1g
- 食物繊維 8.2g
- 4 品
- 644kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 27.7g
- 脂質 27.5g
- 炭水化物 78.1g
- 食物繊維 8.2g
食事のテーマ：透析
-
主菜
厚揚げのねぎみそチーズエネルギー117 kcal食塩0.5 g -
主菜
簡単！豚肉の甘辛ロール焼きエネルギー181 kcal食塩0.9 g -
副菜
オクラとクリームチーズのおかか醤油エネルギー73 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(175g)エネルギー273 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
644
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
27.7
g
脂質
27.5
g
炭水化物
78.1
g
糖質
69.8
g
食物繊維
8.2
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
5.4
g
カリウム
718
mg
カルシウム
257
mg
マグネシウム
100
mg
リン
382
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
3.6
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
54
mg
ビタミンB1
0.56
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
50
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
162
µg
ビタミンA
113
µg
ビタミンD
1.1
µg
ビタミンK
125
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
9.98
g
一価不飽和脂肪酸
8.50
g
多価不飽和脂肪酸
6.03
g
エネルギー
644
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
27.7
g
脂質
27.5
g
炭水化物
78.1
g
糖質
69.8
g
食物繊維
8.2
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
5.4
g
カリウム
718
mg
カルシウム
257
mg
マグネシウム
100
mg
リン
382
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
3.6
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
54
mg
ビタミンB1
0.56
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
50
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
162
µg
ビタミンA
113
µg
ビタミンD
1.1
µg
ビタミンK
125
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
9.98
g
一価不飽和脂肪酸
8.50
g
多価不飽和脂肪酸
6.03
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
長ねぎ(みじん切り)1/8本未満 (8.3 g)
-
かいわれ大根1/8パック未満 (3.0 g)
-
Aおろしにんにく1/4片 (1.1 g)
-
なす1/2本 (44 g)
-
舞茸1/4パック (22 g)
-
青じそ2枚 (1.0 g)
-
ブロッコリー1/6株 (46 g)
-
オクラ3.5本 (35 g)
魚介・海藻類
-
かつお節0.3 g
肉類
-
豚ロース薄切り50.0 g
卵・乳製品
-
ピザ用チーズ3.0 g
-
クリームチーズ20.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
厚揚げ65.0 g
その他
-
ご飯(白米)175.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
みそ3.0 g
-
みりん3.0 g
-
A塩0.3 g
-
油2.0 g
-
B醤油6.0 g
-
B酒5.0 g
-
B砂糖1.5 g
-
七味唐辛子0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
