しょうがたっぷり 豚のしょうが焼き + 3 品
- 4 品
- 523kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 22.8g
- 脂質 21.9g
- 炭水化物 60.6g
- 食物繊維 5.4g
- 4 品
- 523kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 22.8g
- 脂質 21.9g
- 炭水化物 60.6g
- 食物繊維 5.4g
食事のテーマ：透析
-
主菜
しょうがたっぷり 豚のしょうが焼きエネルギー277 kcal食塩1.0 g -
副菜
マッシュルームの黒こしょうエネルギー32 kcal食塩0.5 g -
副菜
パプリカのマリネエネルギー27 kcal食塩0.2 g -
その他
ご飯（白米）(120g)エネルギー187 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
523
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
22.8
g
脂質
21.9
g
炭水化物
60.6
g
糖質
55.2
g
食物繊維
5.4
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
797
mg
カルシウム
56
mg
マグネシウム
61
mg
リン
303
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.69
mg
ビタミンB2
0.39
mg
ビタミンC
97
mg
ビタミンB6
0.60
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
107
µg
ビタミンA
56
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
85
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
8.32
g
一価不飽和脂肪酸
8.20
g
多価不飽和脂肪酸
3.39
g
エネルギー
523
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
22.8
g
脂質
21.9
g
炭水化物
60.6
g
糖質
55.2
g
食物繊維
5.4
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
797
mg
カルシウム
56
mg
マグネシウム
61
mg
リン
303
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.69
mg
ビタミンB2
0.39
mg
ビタミンC
97
mg
ビタミンB6
0.60
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
107
µg
ビタミンA
56
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
85
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
8.32
g
一価不飽和脂肪酸
8.20
g
多価不飽和脂肪酸
3.39
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
しょうが3/4片 (13 g)
-
キャベツ2枚 (88 g)
-
貝割れ菜1/6パック (8.0 g)
-
マッシュルーム4個 (63 g)
-
赤パプリカ1/6個 (22 g)
-
黄パプリカ1/6個 (22 g)
肉類
-
豚ロース肉(しょうが焼き用)80.0 g
その他
-
粒マスタード2.0 g
-
ご飯(白米)120.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A酒10.0 g
-
Aこしょう(黒こしょうでも可)0.1 g
-
薄力粉適量
-
サラダ油3.0 g
-
B砂糖3.0 g
-
Bしょうゆ9.0 g
-
バター3.0 g
-
黒こしょう0.1 g
-
酢8.0 g
-
塩0.1 g
-
こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
