じゅわっとおいしい ふっくらいなり寿司 + 2 品
- 3 品
- 416kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 26.0g
- 脂質 17.1g
- 炭水化物 41.6g
- 食物繊維 2.9g
- 3 品
- 416kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 26.0g
- 脂質 17.1g
- 炭水化物 41.6g
- 食物繊維 2.9g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
416
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
26.0
g
脂質
17.1
g
炭水化物
41.6
g
糖質
38.7
g
食物繊維
2.9
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
2.3
g
カリウム
561
mg
カルシウム
109
mg
マグネシウム
113
mg
リン
384
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
59
mg
ビタミンB1
0.29
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.73
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
62
µg
ビタミンA
20
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
43
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
2.82
g
一価不飽和脂肪酸
6.63
g
多価不飽和脂肪酸
5.70
g
エネルギー
416
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
26.0
g
脂質
17.1
g
炭水化物
41.6
g
糖質
38.7
g
食物繊維
2.9
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
2.3
g
カリウム
561
mg
カルシウム
109
mg
マグネシウム
113
mg
リン
384
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
59
mg
ビタミンB1
0.29
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.73
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
62
µg
ビタミンA
20
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
43
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
2.82
g
一価不飽和脂肪酸
6.63
g
多価不飽和脂肪酸
5.70
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
しょうが甘酢漬け(みじん切り)1.5 g
-
みょうが(せん切り)1/6個 (1.5 g)
-
長ねぎ1/4本 (42 g)
-
かぶ1/2個 (29 g)
-
きゅうり1/6本 (15 g)
-
しょうが1/4片 (3.1 g)
肉類
-
鶏むね肉(皮付き)80.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1枚 (20.0 g)
その他
-
玄米40 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
黒ごま1.5 g
-
しょうゆ4.5 g
-
みりん3.0 g
-
砂糖3.5 g
-
和風だしの素0.7 g
-
酢7.5 g
-
塩1.0 g
-
酒2.5 g
-
片栗粉2.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
ごま油1.5 g
-
こしょう0.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
