塩麹のジューシーから揚げ + 3 品
- 4 品
- 360kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 21.2g
- 脂質 9.3g
- 炭水化物 52.0g
- 食物繊維 5.3g
- 4 品
- 360kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 21.2g
- 脂質 9.3g
- 炭水化物 52.0g
- 食物繊維 5.3g
食事のテーマ：透析
-
主菜
塩麹のジューシーから揚げエネルギー165 kcal食塩0.9 g -
副菜
３色野菜の酢味噌和えエネルギー25 kcal食塩0.4 g -
副菜
なめたけエネルギー30 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(90g)エネルギー140 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
360
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
21.2
g
脂質
9.3
g
炭水化物
52.0
g
糖質
46.7
g
食物繊維
5.3
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
792
mg
カルシウム
46
mg
マグネシウム
63
mg
リン
287
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
70
mg
ビタミンB1
0.31
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
19
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
133
µg
ビタミンA
168
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
91
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
1.77
g
一価不飽和脂肪酸
3.58
g
多価不飽和脂肪酸
2.72
g
エネルギー
360
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
21.2
g
脂質
9.3
g
炭水化物
52.0
g
糖質
46.7
g
食物繊維
5.3
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
792
mg
カルシウム
46
mg
マグネシウム
63
mg
リン
287
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
70
mg
ビタミンB1
0.31
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
19
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
133
µg
ビタミンA
168
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
91
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
1.77
g
一価不飽和脂肪酸
3.58
g
多価不飽和脂肪酸
2.72
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
レタス1枚 (31 g)
-
ミニトマト2個 (20 g)
-
人参1/8本未満 (11 g)
-
もやし1/8袋 (20 g)
-
ほうれん草1/8束 (22 g)
-
えのきたけ1/2袋 (59 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)80.0 g
その他
-
塩麹7.0 g
-
ご飯(白米)90.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉適量
-
揚げ油適量
-
砂糖0.8 g
-
酢2.5 g
-
味噌3.0 g
-
すりごま1.0 g
-
しょうゆ4.0 g
-
みりん4.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
