長芋と青じその豚肉巻き + 2 品
- 3 品
- 170kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 13.9g
- 脂質 6.9g
- 炭水化物 14.5g
- 食物繊維 3.4g
- 3 品
- 170kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 13.9g
- 脂質 6.9g
- 炭水化物 14.5g
- 食物繊維 3.4g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
170
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
13.9
g
脂質
6.9
g
炭水化物
14.5
g
糖質
11.1
g
食物繊維
3.4
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
592
mg
カルシウム
52
mg
マグネシウム
45
mg
リン
169
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
33
mg
ビタミンB1
0.57
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
44
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
52
µg
ビタミンA
34
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
33
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
1.50
g
一価不飽和脂肪酸
2.65
g
多価不飽和脂肪酸
1.87
g
エネルギー
170
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
13.9
g
脂質
6.9
g
炭水化物
14.5
g
糖質
11.1
g
食物繊維
3.4
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
592
mg
カルシウム
52
mg
マグネシウム
45
mg
リン
169
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
33
mg
ビタミンB1
0.57
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
44
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
52
µg
ビタミンA
34
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
33
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
1.50
g
一価不飽和脂肪酸
2.65
g
多価不飽和脂肪酸
1.87
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
長いも33 g
-
レモン1/8個未満 (10 g)
-
青じそ3枚 (1.5 g)
-
なす1/2本 (44 g)
-
ピーマン1個 (35 g)
-
もやし1/6袋 (41 g)
-
きゅうり1/6本 (20 g)
-
しょうが1/3片 (5 g)
肉類
-
豚もも薄切り肉(脂身なし)50.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.5 g
-
こしょう0.1 g
-
サラダ油2.0 g
-
白ごま1.0 g
-
砂糖0.5 g
-
しょうゆ4.0 g
-
酒2.5 g
-
みりん4.5 g
-
ごま油1.0 g
-
ぽん酢しょうゆ5.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
