最強ガリバタチキン + 2 品
- 3 品
- 213kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 15.0g
- 脂質 13.1g
- 炭水化物 9.5g
- 食物繊維 1.9g
- 3 品
- 213kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 15.0g
- 脂質 13.1g
- 炭水化物 9.5g
- 食物繊維 1.9g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
213
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
15.0
g
脂質
13.1
g
炭水化物
9.5
g
糖質
7.7
g
食物繊維
1.9
g
水溶性食物繊維
0.4
g
不溶性食物繊維
1.5
g
カリウム
509
mg
カルシウム
27
mg
マグネシウム
36
mg
リン
181
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
76
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
52
µg
ビタミンA
69
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
45
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
4.53
g
一価不飽和脂肪酸
5.74
g
多価不飽和脂肪酸
1.55
g
エネルギー
213
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
15.0
g
脂質
13.1
g
炭水化物
9.5
g
糖質
7.7
g
食物繊維
1.9
g
水溶性食物繊維
0.4
g
不溶性食物繊維
1.5
g
カリウム
509
mg
カルシウム
27
mg
マグネシウム
36
mg
リン
181
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
76
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
52
µg
ビタミンA
69
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
45
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
4.53
g
一価不飽和脂肪酸
5.74
g
多価不飽和脂肪酸
1.55
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
キャベツ1/2枚 (24 g)
-
にんにく1/2片 (2.2 g)
-
なす1/2本 (44 g)
-
トマト1/3個 (52 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)80.0 g
その他
-
塩麹1.5 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.2 g
-
こしょう0.0 g
-
しょうゆ4.0 g
-
みりん3.0 g
-
酒2.5 g
-
バター2.0 g
-
砂糖0.5 g
-
ぽん酢しょうゆ5.0 g
-
バルサミコ酢2.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
