鮭のホイル焼き和風仕立て +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

421 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

25.7 g

脂質

4.9 g

炭水化物

72.6 g

糖質

64.8 g

食物繊維

7.8 g

水溶性食物繊維

2.4 g

不溶性食物繊維

5.2 g

カリウム

884 mg

カルシウム

58 mg

マグネシウム

66 mg

リン

352 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

2.1 mg

ヨウ素

6 µg

コレステロール

47 mg

ビタミンB1

0.29 mg

ビタミンB2

0.37 mg

ビタミンC

36 mg

ビタミンB6

0.75 mg

ビタミンB12

4.8 µg

葉酸

99 µg

ビタミンA

36 µg

ビタミンD

28.2 µg

ビタミンK

6 µg

ビタミンE

1.8 mg

飽和脂肪酸

0.95 g

一価不飽和脂肪酸

1.63 g

多価不飽和脂肪酸

1.41 g

エネルギー

421 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

25.7 g

脂質

4.9 g

炭水化物

72.6 g

糖質

64.8 g

食物繊維

7.8 g

水溶性食物繊維

2.4 g

不溶性食物繊維

5.2 g

カリウム

884 mg

カルシウム

58 mg

マグネシウム

66 mg

リン

352 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

2.1 mg

ヨウ素

6 µg

コレステロール

47 mg

ビタミンB1

0.29 mg

ビタミンB2

0.37 mg

ビタミンC

36 mg

ビタミンB6

0.75 mg

ビタミンB12

4.8 µg

葉酸

99 µg

ビタミンA

36 µg

ビタミンD

28.2 µg

ビタミンK

6 µg

ビタミンE

1.8 mg

飽和脂肪酸

0.95 g

一価不飽和脂肪酸

1.63 g

多価不飽和脂肪酸

1.41 g