うなぎ寿司 + 2 品
- 3 品
- 561kcal
- 食塩 2.7g
- たんぱく質 26.1g
- 脂質 21.1g
- 炭水化物 71.0g
- 食物繊維 5.0g
- 3 品
- 561kcal
- 食塩 2.7g
- たんぱく質 26.1g
- 脂質 21.1g
- 炭水化物 71.0g
- 食物繊維 5.0g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
561
kcal
食塩相当量
2.7
g
たんぱく質
26.1
g
脂質
21.1
g
炭水化物
71.0
g
糖質
66.0
g
食物繊維
5.0
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
561
mg
カルシウム
291
mg
マグネシウム
78
mg
リン
373
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
3.5
mg
ヨウ素
59
µg
コレステロール
138
mg
ビタミンB1
0.57
mg
ビタミンB2
0.54
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.22
mg
ビタミンB12
1.6
µg
葉酸
84
µg
ビタミンA
932
µg
ビタミンD
11.4
µg
ビタミンK
63
µg
ビタミンE
3.6
mg
飽和脂肪酸
4.46
g
一価不飽和脂肪酸
8.32
g
多価不飽和脂肪酸
5.93
g
エネルギー
561
kcal
食塩相当量
2.7
g
たんぱく質
26.1
g
脂質
21.1
g
炭水化物
71.0
g
糖質
66.0
g
食物繊維
5.0
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
561
mg
カルシウム
291
mg
マグネシウム
78
mg
リン
373
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
3.5
mg
ヨウ素
59
µg
コレステロール
138
mg
ビタミンB1
0.57
mg
ビタミンB2
0.54
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.22
mg
ビタミンB12
1.6
µg
葉酸
84
µg
ビタミンA
932
µg
ビタミンD
11.4
µg
ビタミンK
63
µg
ビタミンE
3.6
mg
飽和脂肪酸
4.46
g
一価不飽和脂肪酸
8.32
g
多価不飽和脂肪酸
5.93
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
きゅうり1/4本 (26 g)
-
みょうが1/2個 (5.2 g)
-
青じそ2枚 (1.0 g)
-
大根1cm (35 g)
-
さやいんげん1本 (8.2 g)
-
キャベツ2/3枚 (35 g)
魚介・海藻類
-
うなぎの蒲焼き60.0 g
-
焼き海苔1/6枚 (0.5 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
生揚げ50.0 g
-
油揚げ1/6枚 (3.0 g)
その他
-
ご飯140.0 g
-
粉山椒0.1 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A酢8.0 g
-
A砂糖7.0 g
-
A塩0.8 g
-
白ごま2.0 g
-
しょうゆ4.0 g
-
みりん3.0 g
-
白みそ8.0 g
-
和風だしの素0.4 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
