肉汁たっぷり焼き餃子 + 2 品
- 3 品
- 276kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 10.9g
- 脂質 12.3g
- 炭水化物 31.6g
- 食物繊維 3.1g
- 3 品
- 276kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 10.9g
- 脂質 12.3g
- 炭水化物 31.6g
- 食物繊維 3.1g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
276
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
10.9
g
脂質
12.3
g
炭水化物
31.6
g
糖質
28.6
g
食物繊維
3.1
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
2.1
g
カリウム
382
mg
カルシウム
39
mg
マグネシウム
32
mg
リン
114
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
24
mg
ビタミンB1
0.29
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
38
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
50
µg
ビタミンA
28
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
42
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
2.85
g
一価不飽和脂肪酸
4.85
g
多価不飽和脂肪酸
3.43
g
エネルギー
276
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
10.9
g
脂質
12.3
g
炭水化物
31.6
g
糖質
28.6
g
食物繊維
3.1
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
2.1
g
カリウム
382
mg
カルシウム
39
mg
マグネシウム
32
mg
リン
114
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
24
mg
ビタミンB1
0.29
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
38
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
50
µg
ビタミンA
28
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
42
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
2.85
g
一価不飽和脂肪酸
4.85
g
多価不飽和脂肪酸
3.43
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
キャベツ2/3枚 (29 g)
-
玉ねぎ1/8個未満 (16 g)
-
にら1/8束未満 (5.3 g)
-
しょうが(すりおろし)1/8片未満 (0.6 g)
-
にんにく(すりおろし)1/8片 (0.5 g)
-
紫玉ねぎ1/4個 (54 g)
-
ピーマン1個 (35 g)
魚介・海藻類
-
Aかつお節1.0 g
肉類
-
豚ひき肉30.0 g
その他
-
餃子の皮(5枚/人)5枚 (30.0 g)
-
日本酒4.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油3.0 g
-
ごま油3.0 g
-
しょうゆ7.5 g
-
オイスターソース1.5 g
-
砂糖4.0 g
-
白こしょう(黒でも可)0.1 g
-
酢20.0 g
-
ラー油0.5 g
-
塩0.3 g
-
こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
