ほのかに甘い コーンの天ぷら + 3 品
- 4 品
- 498kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 22.3g
- 脂質 14.1g
- 炭水化物 74.5g
- 食物繊維 5.8g
- 4 品
- 498kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 22.3g
- 脂質 14.1g
- 炭水化物 74.5g
- 食物繊維 5.8g
食事のテーマ：透析
-
主菜
アジの塩焼エネルギー99 kcal食塩1.2 g -
副菜
電子レンジで 茄子とピーマンの煮浸しエネルギー47 kcal食塩0.6 g -
副菜
ほのかに甘い コーンの天ぷらエネルギー165 kcal食塩0.2 g -
その他
ご飯（白米）(120g)エネルギー187 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
498
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
22.3
g
脂質
14.1
g
炭水化物
74.5
g
糖質
68.7
g
食物繊維
5.8
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
628
mg
カルシウム
95
mg
マグネシウム
63
mg
リン
287
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
5.7
µg
葉酸
50
µg
ビタミンA
21
µg
ビタミンD
7.1
µg
ビタミンK
24
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
2.23
g
一価不飽和脂肪酸
4.84
g
多価不飽和脂肪酸
5.21
g
エネルギー
498
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
22.3
g
脂質
14.1
g
炭水化物
74.5
g
糖質
68.7
g
食物繊維
5.8
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
628
mg
カルシウム
95
mg
マグネシウム
63
mg
リン
287
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
5.7
µg
葉酸
50
µg
ビタミンA
21
µg
ビタミンD
7.1
µg
ビタミンK
24
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
2.23
g
一価不飽和脂肪酸
4.84
g
多価不飽和脂肪酸
5.21
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
甘酢生姜10.0 g
-
大根1cm (35 g)
-
なす1/2本 (44 g)
-
ピーマン1個 (35 g)
-
ホールコーン40.0 g
魚介・海藻類
-
あじ80 g
その他
-
ご飯(白米)120.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
調理酒3.0 g
-
塩0.7 g
-
白ごま1.0 g
-
砂糖0.5 g
-
しょうゆ4.0 g
-
みりん4.5 g
-
ごま油1.0 g
-
A小麦粉15.0 g
-
A片栗粉3.0 g
-
揚げ油適量
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
