トマト煮込みハンバーグ + 4 品
- 5 品
- 484kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 22.0g
- 脂質 9.5g
- 炭水化物 81.4g
- 食物繊維 6.7g
- 5 品
- 484kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 22.0g
- 脂質 9.5g
- 炭水化物 81.4g
- 食物繊維 6.7g
食事のテーマ：透析
-
ハンバーグソースエネルギー13 kcal食塩0.5 g -
主菜
トマト煮込みハンバーグエネルギー159 kcal食塩1.3 g -
副菜
野菜炒めエネルギー46 kcal食塩0.5 g -
その他
コーヒー(200g)エネルギー8 kcal食塩0.0 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(175g)エネルギー259 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
484
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
22.0
g
脂質
9.5
g
炭水化物
81.4
g
糖質
74.8
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
840
mg
カルシウム
59
mg
マグネシウム
69
mg
リン
282
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
3.7
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
77
mg
ビタミンB1
0.46
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
35
mg
ビタミンB6
0.47
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
76
µg
ビタミンA
130
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
45
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
2.10
g
一価不飽和脂肪酸
3.62
g
多価不飽和脂肪酸
2.70
g
エネルギー
484
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
22.0
g
脂質
9.5
g
炭水化物
81.4
g
糖質
74.8
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
840
mg
カルシウム
59
mg
マグネシウム
69
mg
リン
282
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
3.7
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
77
mg
ビタミンB1
0.46
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
35
mg
ビタミンB6
0.47
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
76
µg
ビタミンA
130
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
45
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
2.10
g
一価不飽和脂肪酸
3.62
g
多価不飽和脂肪酸
2.70
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
トマト水煮(カット)1/6カン (80.0 g)
-
キャベツ1枚 (47 g)
-
もやし1/8袋 (20 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
ピーマン1/3個 (12 g)
肉類
-
牛ももひき肉(脂身なし)30.0 g
-
豚ももひき肉(脂身なし)30.0 g
卵・乳製品
-
卵1/6個 (10 g)
その他
-
ガーリックパウダー0.5 g
-
パン粉3.0 g
-
乾燥パセリ(あれば)0.0 g
-
ローリエ1枚 (0.5 g)
-
コーヒー200.0 g
-
麦ご飯(押麦2割)175.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ケチャップ4.0 g
-
中濃ソース4.0 g
-
めんつゆ4.0 g
-
塩0.6 g
-
サラダ油2.0 g
-
ウスターソース6.0 g
-
赤ワイン5.0 g
-
砂糖1.5 g
-
顆粒コンソメ0.5 g
-
こしょう0.1 g
-
ごま油3.0 g
-
しょうゆ2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
