豆乳きなこプリン + 1 品
- 2 品
- 182kcal
- 食塩 0.1g
- たんぱく質 12.8g
- 脂質 6.9g
- 炭水化物 21.5g
- 食物繊維 3.8g
- 2 品
- 182kcal
- 食塩 0.1g
- たんぱく質 12.8g
- 脂質 6.9g
- 炭水化物 21.5g
- 食物繊維 3.8g
食事のテーマ：高血圧 脂質異常症
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
182
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
12.8
g
脂質
6.9
g
炭水化物
21.5
g
糖質
17.7
g
食物繊維
3.8
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
1.3
g
カリウム
535
mg
カルシウム
50
mg
マグネシウム
65
mg
リン
138
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.17
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
74
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
9
µg
ビタミンE
0.3
mg
飽和脂肪酸
0.97
g
一価不飽和脂肪酸
1.39
g
多価不飽和脂肪酸
3.82
g
エネルギー
182
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
12.8
g
脂質
6.9
g
炭水化物
21.5
g
糖質
17.7
g
食物繊維
3.8
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
1.3
g
カリウム
535
mg
カルシウム
50
mg
マグネシウム
65
mg
リン
138
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.17
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
74
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
9
µg
ビタミンE
0.3
mg
飽和脂肪酸
0.97
g
一価不飽和脂肪酸
1.39
g
多価不飽和脂肪酸
3.82
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
肉類
-
粉ゼラチン4.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
豆乳180.0 g
-
きな粉7.4 g
その他
-
ほうじ茶(浸出液)50.0 g
-
てんさい糖10.0 g
-
黒みつ5.0 g
よく使う材料: 1 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
