キャベツと青じその豚肉巻き + 3 品
- 4 品
- 702kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 27.2g
- 脂質 25.5g
- 炭水化物 94.7g
- 食物繊維 6.1g
- 4 品
- 702kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 27.2g
- 脂質 25.5g
- 炭水化物 94.7g
- 食物繊維 6.1g
食事のテーマ：透析
-
汁物
とろあま玉ねぎと油揚げの味噌汁エネルギー70 kcal食塩1.0 g -
副菜
塩分控えめ マカロニサラダエネルギー106 kcal食塩0.6 g -
主菜
キャベツと青じその豚肉巻きエネルギー214 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
702
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
27.2
g
脂質
25.5
g
炭水化物
94.7
g
糖質
88.6
g
食物繊維
6.1
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
616
mg
カルシウム
88
mg
マグネシウム
73
mg
リン
330
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
61
mg
ビタミンB1
0.71
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.49
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
70
µg
ビタミンA
30
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
83
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
7.83
g
一価不飽和脂肪酸
9.63
g
多価不飽和脂肪酸
5.72
g
エネルギー
702
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
27.2
g
脂質
25.5
g
炭水化物
94.7
g
糖質
88.6
g
食物繊維
6.1
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
616
mg
カルシウム
88
mg
マグネシウム
73
mg
リン
330
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
61
mg
ビタミンB1
0.71
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.49
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
70
µg
ビタミンA
30
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
83
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
7.83
g
一価不飽和脂肪酸
9.63
g
多価不飽和脂肪酸
5.72
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/4個 (48 g)
-
小ねぎ(小口切り)1.1 g
-
きゅうり1/6本 (20 g)
-
青じそ3枚 (1.5 g)
-
キャベツ1.5枚 (71 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
肉類
-
ロースハム10.0 g
-
豚ロース薄切り肉75.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1/3枚 (8.0 g)
その他
-
マカロニ(乾)10.0 g
-
練りがらし(お好みで)0.5 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
みそ6.0 g
-
みりん6.0 g
-
酒5.5 g
-
和風だしの素0.5 g
-
マヨネーズ6.0 g
-
塩0.5 g
-
こしょう0.1 g
-
酢2.0 g
-
顆粒鶏がらスープの素0.5 g
-
ごま油1.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
