真鯛のポワレバジルソース + 3 品
- 4 品
- 373kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 19.8g
- 脂質 13.4g
- 炭水化物 47.7g
- 食物繊維 4.5g
- 4 品
- 373kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 19.8g
- 脂質 13.4g
- 炭水化物 47.7g
- 食物繊維 4.5g
食事のテーマ：透析
-
主菜
真鯛のポワレバジルソースエネルギー159 kcal食塩0.9 g -
副菜
キャベツの塩昆布あえエネルギー23 kcal食塩0.5 g -
副菜
トマトの酢しょうがあえエネルギー34 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(100g)エネルギー156 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
373
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
19.8
g
脂質
13.4
g
炭水化物
47.7
g
糖質
43.3
g
食物繊維
4.5
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
2.6
g
カリウム
747
mg
カルシウム
73
mg
マグネシウム
59
mg
リン
257
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
1.2
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.33
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
73
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
86
µg
ビタミンA
73
µg
ビタミンD
4.9
µg
ビタミンK
70
µg
ビタミンE
3.2
mg
飽和脂肪酸
3.61
g
一価不飽和脂肪酸
3.45
g
多価不飽和脂肪酸
2.96
g
エネルギー
373
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
19.8
g
脂質
13.4
g
炭水化物
47.7
g
糖質
43.3
g
食物繊維
4.5
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
2.6
g
カリウム
747
mg
カルシウム
73
mg
マグネシウム
59
mg
リン
257
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
1.2
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.33
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
73
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
86
µg
ビタミンA
73
µg
ビタミンD
4.9
µg
ビタミンK
70
µg
ビタミンE
3.2
mg
飽和脂肪酸
3.61
g
一価不飽和脂肪酸
3.45
g
多価不飽和脂肪酸
2.96
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
キャベツ2枚 (88 g)
-
赤パプリカ1/8個未満 (11 g)
-
黄パプリカ1/8個未満 (11 g)
-
バジル(飾り用)2枚 (1.3 g)
-
トマト1/2個 (72 g)
-
A しょうが(せん切り)1/4片 (3.8 g)
魚介・海藻類
-
まだい(切り身)160 g
-
塩昆布3.0 g
その他
-
市販バジルソース5.0 g
-
ご飯(白米)100.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A塩0.6 g
-
Aこしょう0.1 g
-
バター3.0 g
-
いりごま1.0 g
-
A 酢5.0 g
-
A ごま油2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
