鶏ひき肉の豆腐ハンバーグ + 3 品
- 4 品
- 448kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 20.6g
- 脂質 13.1g
- 炭水化物 68.5g
- 食物繊維 5.9g
- 4 品
- 448kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 20.6g
- 脂質 13.1g
- 炭水化物 68.5g
- 食物繊維 5.9g
食事のテーマ：透析
-
副菜
さつまいものレモン煮エネルギー70 kcal食塩0.0 g -
副菜
切り干し大根サラダエネルギー19 kcal食塩0.4 g -
主菜
鶏ひき肉の豆腐ハンバーグエネルギー204 kcal食塩1.4 g -
その他
ご飯（白米）(100g)エネルギー156 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
448
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
20.6
g
脂質
13.1
g
炭水化物
68.5
g
糖質
62.6
g
食物繊維
5.9
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
634
mg
カルシウム
113
mg
マグネシウム
76
mg
リン
215
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
58
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.55
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
51
µg
ビタミンA
42
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
34
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
2.98
g
一価不飽和脂肪酸
4.97
g
多価不飽和脂肪酸
3.35
g
エネルギー
448
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
20.6
g
脂質
13.1
g
炭水化物
68.5
g
糖質
62.6
g
食物繊維
5.9
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
634
mg
カルシウム
113
mg
マグネシウム
76
mg
リン
215
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
58
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.55
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
51
µg
ビタミンA
42
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
34
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
2.98
g
一価不飽和脂肪酸
4.97
g
多価不飽和脂肪酸
3.35
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
さつまいも(皮付き)31 g
-
レモン汁1.0 g
-
切り干し大根10.0 g
-
きゅうり1/3本 (31 g)
-
しめじ1/4パック (22 g)
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
魚介・海藻類
-
かに風味かまぼこ1/2本 (8.0 g)
肉類
-
鶏ひき肉70.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/8丁 (40.0 g)
その他
-
おろししょうが1.0 g
-
ご飯(白米)100.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖8.0 g
-
ぽん酢しょうゆ4.0 g
-
塩0.3 g
-
こしょう0.1 g
-
サラダ油2.0 g
-
Aケチャップ10.0 g
-
A中濃ソース12.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
