厚揚げとえのきの生姜あんかけ + 3 品
- 4 品
- 530kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 24.1g
- 脂質 22.7g
- 炭水化物 57.4g
- 食物繊維 5.9g
- 4 品
- 530kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 24.1g
- 脂質 22.7g
- 炭水化物 57.4g
- 食物繊維 5.9g
食事のテーマ：透析
-
主菜
塩分控えめ 照り焼きチキンエネルギー156 kcal食塩0.8 g -
副菜
厚揚げとえのきの生姜あんかけエネルギー177 kcal食塩1.1 g -
副菜
こんにゃく入りきんぴらごぼう ️エネルギー57 kcal食塩0.3 g -
その他
ご飯（白米）(90g)エネルギー140 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
530
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
24.1
g
脂質
22.7
g
炭水化物
57.4
g
糖質
51.5
g
食物繊維
5.9
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
628
mg
カルシウム
237
mg
マグネシウム
94
mg
リン
335
mg
鉄
3.5
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
58
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
82
µg
ビタミンA
134
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
55
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
4.77
g
一価不飽和脂肪酸
8.45
g
多価不飽和脂肪酸
7.38
g
エネルギー
530
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
24.1
g
脂質
22.7
g
炭水化物
57.4
g
糖質
51.5
g
食物繊維
5.9
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
628
mg
カルシウム
237
mg
マグネシウム
94
mg
リン
335
mg
鉄
3.5
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
58
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
82
µg
ビタミンA
134
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
55
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
4.77
g
一価不飽和脂肪酸
8.45
g
多価不飽和脂肪酸
7.38
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
えのきたけ1/6袋 (24 g)
-
しょうが(せん切り)3/4片 (13 g)
-
小ねぎ(小口切り)2.2 g
-
ごぼう1/6本 (33 g)
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/3本 (0.2 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)65.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
厚揚げ80.0 g
-
こんにゃく1/8枚未満 (25.0 g)
その他
-
ご飯(白米)90.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉3.5 g
-
塩0.1 g
-
こしょう0.1 g
-
パセリ1.1 g
-
しょうゆ12.0 g
-
酒11.5 g
-
みりん12.0 g
-
砂糖4.5 g
-
サラダ油2.0 g
-
和風だしの素0.5 g
-
ごま油2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
