いがめんち + 3 品
- 4 品
- 494kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 17.8g
- 脂質 16.0g
- 炭水化物 72.2g
- 食物繊維 4.1g
- 4 品
- 494kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 17.8g
- 脂質 16.0g
- 炭水化物 72.2g
- 食物繊維 4.1g
食事のテーマ：透析
-
副菜
れんこんの中華炒めエネルギー67 kcal食塩0.4 g -
汁物
かにかまと玉子のふわふわスープエネルギー62 kcal食塩1.1 g -
主菜
いがめんちエネルギー210 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(100g)エネルギー156 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
494
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
17.8
g
脂質
16.0
g
炭水化物
72.2
g
糖質
68.1
g
食物繊維
4.1
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
707
mg
カルシウム
72
mg
マグネシウム
60
mg
リン
289
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
201
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
52
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
2.8
µg
葉酸
67
µg
ビタミンA
85
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
56
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
2.37
g
一価不飽和脂肪酸
6.20
g
多価不飽和脂肪酸
5.86
g
エネルギー
494
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
17.8
g
脂質
16.0
g
炭水化物
72.2
g
糖質
68.1
g
食物繊維
4.1
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
707
mg
カルシウム
72
mg
マグネシウム
60
mg
リン
289
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
201
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
52
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
2.8
µg
葉酸
67
µg
ビタミンA
85
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
56
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
2.37
g
一価不飽和脂肪酸
6.20
g
多価不飽和脂肪酸
5.86
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
れんこん75 g
-
しょうが1/6片 (2.5 g)
-
にんにく1/4片 (1.1 g)
-
ネギ(小口切り)2.2 g
-
キャベツ(みじん切り)2/3枚 (29 g)
-
玉ねぎ(みじん切り)1/8個 (27 g)
-
サニーレタス1/2枚 (8.5 g)
-
ミニトマト2個 (20 g)
魚介・海藻類
-
カニかま2/3本 (10.0 g)
-
いか1/4杯 (71 g)
卵・乳製品
-
玉子1/3個 (20 g)
その他
-
A しょうが(すりおろし)2.0 g
-
ご飯(白米)100.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油3.0 g
-
酒2.5 g
-
オイスターソース3.0 g
-
しょうゆ2.5 g
-
砂糖0.5 g
-
中華味の素(顆粒)1.0 g
-
Aコショー0.0 g
-
B片栗粉21.0 g
-
酢2.0 g
-
A 粗びき黒こしょう0.1 g
-
A 塩0.2 g
-
サラダ油15.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
