鮭のホイル焼き 和風仕立て + 3 品
- 4 品
- 580kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 26.1g
- 脂質 9.7g
- 炭水化物 99.7g
- 食物繊維 6.8g
- 4 品
- 580kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 26.1g
- 脂質 9.7g
- 炭水化物 99.7g
- 食物繊維 6.8g
食事のテーマ：透析
-
副菜
なすのピリ辛ごま和えエネルギー81 kcal食塩0.6 g -
主菜
鮭のホイル焼き 和風仕立てエネルギー142 kcal食塩1.3 g -
デザート
黒酢はちみつレモンジュースエネルギー44 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
580
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
26.1
g
脂質
9.7
g
炭水化物
99.7
g
糖質
92.8
g
食物繊維
6.8
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
700
mg
カルシウム
71
mg
マグネシウム
73
mg
リン
338
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
48
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.71
mg
ビタミンB12
4.7
µg
葉酸
77
µg
ビタミンA
23
µg
ビタミンD
26.6
µg
ビタミンK
20
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
1.56
g
一価不飽和脂肪酸
3.61
g
多価不飽和脂肪酸
3.38
g
エネルギー
580
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
26.1
g
脂質
9.7
g
炭水化物
99.7
g
糖質
92.8
g
食物繊維
6.8
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
700
mg
カルシウム
71
mg
マグネシウム
73
mg
リン
338
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
48
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.71
mg
ビタミンB12
4.7
µg
葉酸
77
µg
ビタミンA
23
µg
ビタミンD
26.6
µg
ビタミンK
20
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
1.56
g
一価不飽和脂肪酸
3.61
g
多価不飽和脂肪酸
3.38
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
なす1本 (89 g)
-
糸とうがらし(あれば)1/8本 (0.1 g)
-
まいたけ1/4パック (22 g)
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
ピーマン3/4個 (24 g)
-
レモン汁10.0 g
魚介・海藻類
-
鮭(切り身)80.0 g
その他
-
A おろししょうが2.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油4.0 g
-
A 白すりごま2.0 g
-
A しょうゆ4.0 g
-
A みりん12.0 g
-
A ラー油0.1 g
-
酒2.5 g
-
塩0.3 g
-
みそ6.0 g
-
ゆずこしょう0.5 g
-
黒酢15.0 g
-
蜂蜜10.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
