すき焼き風牛肉と焼き山芋の炒め物 + 3 品
- 4 品
- 605kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 17.8g
- 脂質 18.3g
- 炭水化物 93.1g
- 食物繊維 5.9g
- 4 品
- 605kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 17.8g
- 脂質 18.3g
- 炭水化物 93.1g
- 食物繊維 5.9g
食事のテーマ：透析
-
主菜
すき焼き風牛肉と焼き山芋の炒め物エネルギー272 kcal食塩1.0 g -
副菜
赤味噌仕立ての酢味噌がけエネルギー49 kcal食塩0.6 g -
汁物
もずくスープエネルギー3 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
605
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
17.8
g
脂質
18.3
g
炭水化物
93.1
g
糖質
87.2
g
食物繊維
5.9
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
666
mg
カルシウム
72
mg
マグネシウム
63
mg
リン
200
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
4.5
mg
ヨウ素
131
µg
コレステロール
42
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
66
µg
ビタミンA
87
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
80
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
6.36
g
一価不飽和脂肪酸
8.09
g
多価不飽和脂肪酸
1.80
g
エネルギー
605
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
17.8
g
脂質
18.3
g
炭水化物
93.1
g
糖質
87.2
g
食物繊維
5.9
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
666
mg
カルシウム
72
mg
マグネシウム
63
mg
リン
200
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
4.5
mg
ヨウ素
131
µg
コレステロール
42
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
66
µg
ビタミンA
87
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
80
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
6.36
g
一価不飽和脂肪酸
8.09
g
多価不飽和脂肪酸
1.80
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
長いも67 g
-
小ねぎ(小口切り)1.1 g
-
しょうが(すりおろし)1/8片未満 (1.3 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
-
わけぎ31 g
-
かいわれ大根1/8パック未満 (3.0 g)
魚介・海藻類
-
水で戻したわかめ10.0 g
-
もずく20.0 g
肉類
-
牛肩ロース薄切り肉(脂身なし)60.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
刺身こんにゃく1/8枚 (30.0 g)
その他
-
練りからし0.5 g
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油2.0 g
-
酒15.0 g
-
しょうゆ6.5 g
-
みりん6.0 g
-
砂糖8.0 g
-
減塩味噌5.0 g
-
穀物酢6.0 g
-
中華だし0.5 g
-
こしょう0.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
