とろとろキャベツとミートボールのトマト煮 +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

568 kcal

食塩相当量

2.7 g

たんぱく質

24.9 g

脂質

19.4 g

炭水化物

79.9 g

糖質

72.2 g

食物繊維

7.7 g

水溶性食物繊維

3.6 g

不溶性食物繊維

4.1 g

カリウム

911 mg

カルシウム

193 mg

マグネシウム

103 mg

リン

257 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

2.0 mg

ヨウ素

345 µg

コレステロール

83 mg

ビタミンB1

0.22 mg

ビタミンB2

0.22 mg

ビタミンC

47 mg

ビタミンB6

0.31 mg

ビタミンB12

0.3 µg

葉酸

120 µg

ビタミンA

112 µg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンK

111 µg

ビタミンE

1.8 mg

飽和脂肪酸

2.18 g

一価不飽和脂肪酸

2.01 g

多価不飽和脂肪酸

2.26 g

エネルギー

568 kcal

食塩相当量

2.7 g

たんぱく質

24.9 g

脂質

19.4 g

炭水化物

79.9 g

糖質

72.2 g

食物繊維

7.7 g

水溶性食物繊維

3.6 g

不溶性食物繊維

4.1 g

カリウム

911 mg

カルシウム

193 mg

マグネシウム

103 mg

リン

257 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

2.0 mg

ヨウ素

345 µg

コレステロール

83 mg

ビタミンB1

0.22 mg

ビタミンB2

0.22 mg

ビタミンC

47 mg

ビタミンB6

0.31 mg

ビタミンB12

0.3 µg

葉酸

120 µg

ビタミンA

112 µg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンK

111 µg

ビタミンE

1.8 mg

飽和脂肪酸

2.18 g

一価不飽和脂肪酸

2.01 g

多価不飽和脂肪酸

2.26 g

パセリ(みじん切り)

0.3 g
顆粒コンソメ

1.0 g
サラダ油

1.0 g
塩

0.5 g
こしょう

0.1 g
ケチャップ

5.0 g
中濃ソース

2.5 g
砂糖

4.0 g
白ごま

0.5 g
酢

5.0 g
だし汁(かつお・昆布)

5.0 g
しょうゆ

2.0 g
うす口しょうゆ

3.0 g
みりん

2.0 g
和風だしの素

0.5 g
豆板醤

0.5 g