とろーり味がしみます なすとさば缶の煮物 + 2 品
- 3 品
- 216kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 12.0g
- 脂質 11.5g
- 炭水化物 18.3g
- 食物繊維 2.6g
- 3 品
- 216kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 12.0g
- 脂質 11.5g
- 炭水化物 18.3g
- 食物繊維 2.6g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
216
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
12.0
g
脂質
11.5
g
炭水化物
18.3
g
糖質
15.8
g
食物繊維
2.6
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
2.0
g
カリウム
617
mg
カルシウム
115
mg
マグネシウム
55
mg
リン
172
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
33
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
3.4
µg
葉酸
41
µg
ビタミンA
25
µg
ビタミンD
1.5
µg
ビタミンK
20
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
2.43
g
一価不飽和脂肪酸
4.04
g
多価不飽和脂肪酸
3.65
g
エネルギー
216
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
12.0
g
脂質
11.5
g
炭水化物
18.3
g
糖質
15.8
g
食物繊維
2.6
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
2.0
g
カリウム
617
mg
カルシウム
115
mg
マグネシウム
55
mg
リン
172
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
33
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
3.4
µg
葉酸
41
µg
ビタミンA
25
µg
ビタミンD
1.5
µg
ビタミンK
20
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
2.43
g
一価不飽和脂肪酸
4.04
g
多価不飽和脂肪酸
3.65
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
長いも89 g
-
葉ねぎ(小口切り)3.2 g
-
なす3/4本 (67 g)
-
バジル1/2枚 (0.4 g)
魚介・海藻類
-
かつお節0.5 g
-
さば味付け缶(固形量)30.0 g
卵・乳製品
-
粉チーズ(パルメザン)0.3 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
余った豆腐1/8丁 (30.0 g)
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油4.0 g
-
和風だしの素0.7 g
-
バター1.0 g
-
しょうゆ3.5 g
-
A砂糖1.0 g
-
A酒2.5 g
-
Aみりん1.5 g
-
EXVオリーブオイル1.0 g
-
塩0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
