炊飯器で シーフードミックスの具沢山ピラフ + 2 品
- 3 品
- 424kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 15.2g
- 脂質 7.4g
- 炭水化物 77.8g
- 食物繊維 5.1g
- 3 品
- 424kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 15.2g
- 脂質 7.4g
- 炭水化物 77.8g
- 食物繊維 5.1g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
424
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
15.2
g
脂質
7.4
g
炭水化物
77.8
g
糖質
72.6
g
食物繊維
5.1
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
804
mg
カルシウム
101
mg
マグネシウム
76
mg
リン
215
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
76
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
39
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
75
µg
ビタミンA
261
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
25
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
3.70
g
一価不飽和脂肪酸
1.88
g
多価不飽和脂肪酸
0.58
g
エネルギー
424
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
15.2
g
脂質
7.4
g
炭水化物
77.8
g
糖質
72.6
g
食物繊維
5.1
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
804
mg
カルシウム
101
mg
マグネシウム
76
mg
リン
215
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
76
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
39
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
75
µg
ビタミンA
261
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
25
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
3.70
g
一価不飽和脂肪酸
1.88
g
多価不飽和脂肪酸
0.58
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
トマト1/3個 (52 g)
-
胡瓜1/6本 (20 g)
-
冷凍・ミックスベジタブル20.0 g
-
玉ねぎ1/6個 (35 g)
-
しめじ1/6パック (17 g)
-
にんにく微塵切り1/3片 (1.6 g)
-
かぼちゃ1/8個未満 (28 g)
-
さつまいも1/8本 (27 g)
-
にんじん1/8本未満 (14 g)
魚介・海藻類
-
削り節1.0 g
-
冷凍・ミックスシーフード35.0 g
肉類
-
ベーコン8.0 g
卵・乳製品
-
牛乳37.5 g
その他
-
お米65 g
-
イタリアンパセリ0.3 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.1 g
-
ノンオイルドレッシング(和風)3.0 g
-
バター4.0 g
-
白ワイン6.0 g
-
中華味の素1.3 g
-
黒胡椒0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
