塩麹鶏のオイスター風味炒め + 3 品
- 4 品
- 551kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 25.3g
- 脂質 13.9g
- 炭水化物 85.1g
- 食物繊維 4.5g
- 4 品
- 551kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 25.3g
- 脂質 13.9g
- 炭水化物 85.1g
- 食物繊維 4.5g
食事のテーマ：透析
-
汁物
もずくスープエネルギー3 kcal食塩0.4 g -
副菜
カリカリッ 極細にんじんの天ぷらエネルギー110 kcal食塩0.1 g -
主菜
塩麹鶏のオイスター風味炒めエネルギー127 kcal食塩0.8 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
551
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
25.3
g
脂質
13.9
g
炭水化物
85.1
g
糖質
80.6
g
食物繊維
4.5
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
2.1
g
カリウム
582
mg
カルシウム
73
mg
マグネシウム
49
mg
リン
276
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
58
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
0.63
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
59
µg
ビタミンA
188
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
101
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
1.97
g
一価不飽和脂肪酸
5.35
g
多価不飽和脂肪酸
5.26
g
エネルギー
551
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
25.3
g
脂質
13.9
g
炭水化物
85.1
g
糖質
80.6
g
食物繊維
4.5
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
2.1
g
カリウム
582
mg
カルシウム
73
mg
マグネシウム
49
mg
リン
276
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
58
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
0.63
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
59
µg
ビタミンA
188
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
101
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
1.97
g
一価不飽和脂肪酸
5.35
g
多価不飽和脂肪酸
5.26
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
かいわれ大根1/8パック未満 (3.0 g)
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
小松菜1/8束 (35 g)
-
にんにく(みじん切り)1/4片 (1.1 g)
魚介・海藻類
-
もずく20.0 g
肉類
-
鶏むね肉(皮なし)80.0 g
その他
-
塩麹3.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
中華だし0.5 g
-
濃口醤油0.5 g
-
こしょう0.0 g
-
小麦粉5.5 g
-
揚げ油適量
-
塩0.1 g
-
片栗粉適量
-
ごま油2.5 g
-
酒5.0 g
-
オイスターソース3.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
