フライパン１つで！鮭の味噌バターホイル焼き + 4 品
- 5 品
- 512kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 20.3g
- 脂質 9.2g
- 炭水化物 93.9g
- 食物繊維 6.2g
- 5 品
- 512kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 20.3g
- 脂質 9.2g
- 炭水化物 93.9g
- 食物繊維 6.2g
食事のテーマ：透析
-
汁物
簡単 わかめスープ中華風エネルギー6 kcal食塩0.4 g -
副菜
レタスたっぷりサラダエネルギー32 kcal食塩0.5 g -
デザート
ふるふる ゴロン 巨峰葡萄ゼリーエネルギー80 kcal食塩0.0 g -
主菜
フライパン１つで！鮭の味噌バターホイル焼きエネルギー128 kcal食塩1.1 g -
その他
ご飯（白米）(170g)エネルギー265 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
512
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
20.3
g
脂質
9.2
g
炭水化物
93.9
g
糖質
87.7
g
食物繊維
6.2
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
756
mg
カルシウム
82
mg
マグネシウム
65
mg
リン
266
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
45
µg
コレステロール
38
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
31
mg
ビタミンB6
0.60
mg
ビタミンB12
3.0
µg
葉酸
115
µg
ビタミンA
123
µg
ビタミンD
16.1
µg
ビタミンK
107
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
3.10
g
一価不飽和脂肪酸
2.65
g
多価不飽和脂肪酸
2.08
g
エネルギー
512
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
20.3
g
脂質
9.2
g
炭水化物
93.9
g
糖質
87.7
g
食物繊維
6.2
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
756
mg
カルシウム
82
mg
マグネシウム
65
mg
リン
266
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
45
µg
コレステロール
38
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
31
mg
ビタミンB6
0.60
mg
ビタミンB12
3.0
µg
葉酸
115
µg
ビタミンA
123
µg
ビタミンD
16.1
µg
ビタミンK
107
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
3.10
g
一価不飽和脂肪酸
2.65
g
多価不飽和脂肪酸
2.08
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
かいわれ大根1/8パック未満 (4.0 g)
-
サニーレタス2枚 (43 g)
-
ミニトマト2個 (20 g)
-
ぶどう(種無し)59 g
-
100%ぶどうジュース100.0 g
-
キャベツ2/3枚 (35 g)
-
玉ねぎ1/8個 (27 g)
-
しめじ1/4パック (22 g)
-
小ねぎ(小口切り)2.2 g
魚介・海藻類
-
乾燥わかめ0.4 g
-
鮭(皮なし)50.0 g
肉類
-
粉ゼラチン1.5 g
その他
-
ご飯(白米)170.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A中華だしの素1.0 g
-
A塩0.3 g
-
こしょう0.1 g
-
ごま油(仕上げ用)2.4 g
-
Aしょうゆ1.5 g
-
B味噌6.0 g
-
Bみりん3.0 g
-
バター4.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
