塩麹のジューシーから揚げ + 3 品
- 4 品
- 379kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 19.4g
- 脂質 10.7g
- 炭水化物 56.0g
- 食物繊維 6.1g
- 4 品
- 379kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 19.4g
- 脂質 10.7g
- 炭水化物 56.0g
- 食物繊維 6.1g
食事のテーマ：透析
-
副菜
もずくの梅おろし和えエネルギー17 kcal食塩0.8 g -
主菜
塩麹のジューシーから揚げエネルギー165 kcal食塩0.9 g -
副菜
こんにゃく入りきんぴらごぼう ️エネルギー57 kcal食塩0.3 g -
その他
ご飯（白米）(90g)エネルギー140 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
379
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
19.4
g
脂質
10.7
g
炭水化物
56.0
g
糖質
49.9
g
食物繊維
6.1
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
684
mg
カルシウム
67
mg
マグネシウム
63
mg
リン
238
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
70
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
81
µg
ビタミンA
140
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
44
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
1.97
g
一価不飽和脂肪酸
4.11
g
多価不飽和脂肪酸
3.16
g
エネルギー
379
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
19.4
g
脂質
10.7
g
炭水化物
56.0
g
糖質
49.9
g
食物繊維
6.1
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
684
mg
カルシウム
67
mg
マグネシウム
63
mg
リン
238
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
70
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
81
µg
ビタミンA
140
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
44
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
1.97
g
一価不飽和脂肪酸
4.11
g
多価不飽和脂肪酸
3.16
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
大根1.5cm (47 g)
-
梅干し1/3個 (4 g)
-
ネギ(小口切り)1/8本未満 (3.3 g)
-
レタス1枚 (31 g)
-
ミニトマト2個 (20 g)
-
ごぼう1/6本 (33 g)
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/3本 (0.2 g)
魚介・海藻類
-
もずく(味付けなし)50.0 g
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)80.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/8枚未満 (25.0 g)
その他
-
Aわさび(チューブ)0.8 g
-
塩麹7.0 g
-
ご飯(白米)90.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A麺つゆ(3倍濃縮)2.5 g
-
A味ポン酢2.0 g
-
砂糖1.6 g
-
片栗粉適量
-
揚げ油適量
-
ごま油2.0 g
-
酒2.5 g
-
しょうゆ2.0 g
-
みりん2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
