エリンギポーク南蛮 + 3 品
- 4 品
- 571kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 25.6g
- 脂質 16.8g
- 炭水化物 86.9g
- 食物繊維 11.9g
- 4 品
- 571kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 25.6g
- 脂質 16.8g
- 炭水化物 86.9g
- 食物繊維 11.9g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a） 脂質異常症
-
汁物
ほっこりお豆のスープエネルギー119 kcal食塩1.0 g -
主菜
エリンギポーク南蛮エネルギー186 kcal食塩1.1 g -
副菜
アスパラガスのごまあえエネルギー32 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
571
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
25.6
g
脂質
16.8
g
炭水化物
86.9
g
糖質
75.1
g
食物繊維
11.9
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
9.6
g
カリウム
898
mg
カルシウム
76
mg
マグネシウム
77
mg
リン
358
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
4.6
mg
ヨウ素
14
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
0.74
mg
ビタミンB2
0.46
mg
ビタミンC
18
mg
ビタミンB6
0.54
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
234
µg
ビタミンA
158
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
44
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
4.86
g
一価不飽和脂肪酸
6.91
g
多価不飽和脂肪酸
3.16
g
エネルギー
571
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
25.6
g
脂質
16.8
g
炭水化物
86.9
g
糖質
75.1
g
食物繊維
11.9
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
9.6
g
カリウム
898
mg
カルシウム
76
mg
マグネシウム
77
mg
リン
358
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
4.6
mg
ヨウ素
14
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
0.74
mg
ビタミンB2
0.46
mg
ビタミンC
18
mg
ビタミンB6
0.54
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
234
µg
ビタミンA
158
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
44
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
4.86
g
一価不飽和脂肪酸
6.91
g
多価不飽和脂肪酸
3.16
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
アスパラガス4.5本 (88 g)
-
エリンギ1/2パック (43 g)
-
青じそ(せん切り)1枚 (0.5 g)
肉類
-
ベーコン(ショルダー)10.0 g
-
豚ロース薄切り肉(脂身なし)60.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
ひよこ豆50.0 g
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
コンソメ1.0 g
-
塩0.4 g
-
胡椒0.1 g
-
オリーブオイル1.0 g
-
パセリ(みじん切り)0.2 g
-
こしょう0.1 g
-
小麦粉4.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
しょうゆ9.0 g
-
酢5.0 g
-
砂糖4.0 g
-
白すりごま1.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
