脂質抑えめ とんかつ + 3 品
- 4 品
- 757kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 28.0g
- 脂質 19.0g
- 炭水化物 123.9g
- 食物繊維 7.0g
- 4 品
- 757kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 28.0g
- 脂質 19.0g
- 炭水化物 123.9g
- 食物繊維 7.0g
食事のテーマ：透析
-
デザート
電子レンジで作るよもぎ餅エネルギー125 kcal食塩0.0 g -
主菜
脂質抑えめ とんかつエネルギー256 kcal食塩1.1 g -
副菜
さっぱり春雨サラダエネルギー64 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
757
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
28.0
g
脂質
19.0
g
炭水化物
123.9
g
糖質
116.9
g
食物繊維
7.0
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
629
mg
カルシウム
66
mg
マグネシウム
61
mg
リン
328
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
68
mg
ビタミンB1
0.77
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
36
mg
ビタミンB6
0.46
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
60
µg
ビタミンA
118
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
63
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
5.22
g
一価不飽和脂肪酸
7.38
g
多価不飽和脂肪酸
4.52
g
エネルギー
757
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
28.0
g
脂質
19.0
g
炭水化物
123.9
g
糖質
116.9
g
食物繊維
7.0
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
629
mg
カルシウム
66
mg
マグネシウム
61
mg
リン
328
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
68
mg
ビタミンB1
0.77
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
36
mg
ビタミンB6
0.46
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
60
µg
ビタミンA
118
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
63
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
5.22
g
一価不飽和脂肪酸
7.38
g
多価不飽和脂肪酸
4.52
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
乾燥よもぎ粉1.0 g
-
キャベツ1枚 (59 g)
-
レモン1/8個未満 (10 g)
-
緑豆春雨10.0 g
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
きゅうり1/6本 (15 g)
肉類
-
豚ロース肉(とんかつ用)100.0 g
-
ボンレスハム7.0 g
卵・乳製品
-
溶き卵適量
豆・豆製品・こんにゃく類
-
餡(粒あん又はこし餡)20.0 g
その他
-
上新粉15.0 g
-
白玉粉5.0 g
-
乾燥パン粉適量
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
上白糖2.5 g
-
塩0.5 g
-
小麦粉適量
-
揚げ油適量
-
中濃ソース8.0 g
-
炒りごま0.2 g
-
しょうゆ3.0 g
-
酢2.0 g
-
ごま油1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
