たんぱく質アップ 豚肉のオーロラソースあえ + 3 品
- 4 品
- 452kcal
- 食塩 1.0g
- たんぱく質 22.0g
- 脂質 15.4g
- 炭水化物 60.0g
- 食物繊維 5.1g
- 4 品
- 452kcal
- 食塩 1.0g
- たんぱく質 22.0g
- 脂質 15.4g
- 炭水化物 60.0g
- 食物繊維 5.1g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
-
副菜
ミニトマトのマリネエネルギー33 kcal食塩0.2 g -
副菜
ほぼ塩０ 小松菜のおかか酢しょうがあえエネルギー10 kcal食塩0.0 g -
主菜
たんぱく質アップ 豚肉のオーロラソースあえエネルギー191 kcal食塩0.7 g -
その他
麦ご飯（押麦３割）(150g)エネルギー218 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
452
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
22.0
g
脂質
15.4
g
炭水化物
60.0
g
糖質
54.8
g
食物繊維
5.1
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
746
mg
カルシウム
103
mg
マグネシウム
46
mg
リン
264
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
63
mg
ビタミンB1
0.84
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
35
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
78
µg
ビタミンA
174
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
119
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
3.95
g
一価不飽和脂肪酸
6.62
g
多価不飽和脂肪酸
3.27
g
エネルギー
452
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
22.0
g
脂質
15.4
g
炭水化物
60.0
g
糖質
54.8
g
食物繊維
5.1
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
746
mg
カルシウム
103
mg
マグネシウム
46
mg
リン
264
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
63
mg
ビタミンB1
0.84
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
35
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
78
µg
ビタミンA
174
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
119
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
3.95
g
一価不飽和脂肪酸
6.62
g
多価不飽和脂肪酸
3.27
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
ミニトマト4個 (41 g)
-
レモン汁2.0 g
-
小松菜1/4束 (59 g)
-
しょうが(すりおろし)1/8片未満 (1.3 g)
魚介・海藻類
-
かつお節0.5 g
肉類
-
豚もも薄切り肉80.0 g
その他
-
乾燥パセリ(お好みで)0.1 g
-
にんにく(チューブ)1.0 g
-
麦ご飯(押麦3割)150.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酢7.0 g
-
オリーブ油2.0 g
-
砂糖0.5 g
-
塩0.4 g
-
こしょう0.0 g
-
酒2.5 g
-
ケチャップ9.0 g
-
マヨネーズ6.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
