のり巻き卵焼き + 3 品
- 4 品
- 473kcal
- 食塩 0.9g
- たんぱく質 13.1g
- 脂質 11.9g
- 炭水化物 81.8g
- 食物繊維 4.4g
- 4 品
- 473kcal
- 食塩 0.9g
- たんぱく質 13.1g
- 脂質 11.9g
- 炭水化物 81.8g
- 食物繊維 4.4g
食事のテーマ：透析
-
主菜
のり巻き卵焼きエネルギー105 kcal食塩0.4 g -
副菜
れんこんのきんぴらエネルギー57 kcal食塩0.5 g -
デザート
フルーツヨーグルトあえエネルギー77 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
473
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
13.1
g
脂質
11.9
g
炭水化物
81.8
g
糖質
77.4
g
食物繊維
4.4
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
584
mg
カルシウム
92
mg
マグネシウム
47
mg
リン
228
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
186
µg
コレステロール
189
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
51
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
69
µg
ビタミンA
130
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
15
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
2.96
g
一価不飽和脂肪酸
4.55
g
多価不飽和脂肪酸
3.09
g
エネルギー
473
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
13.1
g
脂質
11.9
g
炭水化物
81.8
g
糖質
77.4
g
食物繊維
4.4
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
584
mg
カルシウム
92
mg
マグネシウム
47
mg
リン
228
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
186
µg
コレステロール
189
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
51
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
69
µg
ビタミンA
130
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
15
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
2.96
g
一価不飽和脂肪酸
4.55
g
多価不飽和脂肪酸
3.09
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
れんこん50 g
-
赤とうがらし(輪切り)1/6本 (0.1 g)
-
グレープフルーツ1/8個 (43 g)
-
バナナ1/3本 (50 g)
-
キウイフルーツ1/4個 (24 g)
-
レモン汁1.0 g
魚介・海藻類
-
のり1/6枚 (0.5 g)
-
A 昆布0.2 g
-
A かつお節0.2 g
卵・乳製品
-
卵1個 (50 g)
-
プレーンヨーグルト30.0 g
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A 水10.0 g
-
塩0.2 g
-
砂糖1.5 g
-
植物油3.0 g
-
ごま油2.0 g
-
白ごま0.5 g
-
しょうゆ3.0 g
-
みりん3.0 g
-
はちみつ3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
