赤魚の煮魚 + 4 品
- 5 品
- 600kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 30.4g
- 脂質 14.9g
- 炭水化物 95.1g
- 食物繊維 11.7g
- 5 品
- 600kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 30.4g
- 脂質 14.9g
- 炭水化物 95.1g
- 食物繊維 11.7g
食事のテーマ：糖尿病性腎症（第２期）
-
副菜
簡単 舞茸のパルメザンチーズ焼きエネルギー43 kcal食塩0.3 g -
主菜
赤魚の煮魚エネルギー89 kcal食塩1.0 g -
副菜
電子レンジで作る にらと納豆の和えものエネルギー57 kcal食塩0.4 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(220g)エネルギー326 kcal食塩0.0 g -
その他
無調整豆乳(200g)エネルギー86 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
600
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
30.4
g
脂質
14.9
g
炭水化物
95.1
g
糖質
83.4
g
食物繊維
11.7
g
水溶性食物繊維
3.5
g
不溶性食物繊維
6.5
g
カリウム
1163
mg
カルシウム
150
mg
マグネシウム
128
mg
リン
415
mg
鉄
4.4
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
34
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
10
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
169
µg
ビタミンA
126
µg
ビタミンD
4.3
µg
ビタミンK
262
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
2.66
g
一価不飽和脂肪酸
4.70
g
多価不飽和脂肪酸
5.62
g
エネルギー
600
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
30.4
g
脂質
14.9
g
炭水化物
95.1
g
糖質
83.4
g
食物繊維
11.7
g
水溶性食物繊維
3.5
g
不溶性食物繊維
6.5
g
カリウム
1163
mg
カルシウム
150
mg
マグネシウム
128
mg
リン
415
mg
鉄
4.4
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
34
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
10
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
169
µg
ビタミンA
126
µg
ビタミンD
4.3
µg
ビタミンK
262
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
2.66
g
一価不飽和脂肪酸
4.70
g
多価不飽和脂肪酸
5.62
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
まいたけ2/3パック (56 g)
-
さやいんげん6本 (41 g)
-
にら1/3束 (32 g)
-
梅干1/4個 (2.7 g)
魚介・海藻類
-
赤魚(切身)60.0 g
卵・乳製品
-
粉チーズ3.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
納豆1/2パック (20.0 g)
-
無調整豆乳200.0 g
その他
-
納豆タレ1/3袋 (1.5 g)
-
麦ご飯(押麦2割)220.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油2.0 g
-
塩0.2 g
-
黒こしょう0.1 g
-
しょうゆ6.0 g
-
みりん3.0 g
-
酒2.0 g
-
砂糖2.0 g
-
ごま0.5 g
-
ごま油1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
