ごぼうと牛肉の炒め煮 + 2 品
- 3 品
- 260kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 18.7g
- 脂質 14.1g
- 炭水化物 16.7g
- 食物繊維 4.5g
- 3 品
- 260kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 18.7g
- 脂質 14.1g
- 炭水化物 16.7g
- 食物繊維 4.5g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
260
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
18.7
g
脂質
14.1
g
炭水化物
16.7
g
糖質
12.2
g
食物繊維
4.5
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
2.4
g
カリウム
652
mg
カルシウム
60
mg
マグネシウム
75
mg
リン
238
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
128
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
93
µg
ビタミンA
70
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
23
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
3.96
g
一価不飽和脂肪酸
5.64
g
多価不飽和脂肪酸
3.05
g
エネルギー
260
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
18.7
g
脂質
14.1
g
炭水化物
16.7
g
糖質
12.2
g
食物繊維
4.5
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
2.4
g
カリウム
652
mg
カルシウム
60
mg
マグネシウム
75
mg
リン
238
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
128
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
93
µg
ビタミンA
70
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
23
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
3.96
g
一価不飽和脂肪酸
5.64
g
多価不飽和脂肪酸
3.05
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
ごぼう1/3本 (56 g)
-
小ねぎ(小口切り)3.3 g
-
ピーマン1個 (35 g)
魚介・海藻類
-
かつお節0.5 g
肉類
-
牛もも薄切り肉50.0 g
卵・乳製品
-
卵1/2個 (25 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
無調整豆乳100.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油2.0 g
-
しょうゆ6.5 g
-
七味とうがらし(お好みで)0.0 g
-
酒5.0 g
-
みりん3.0 g
-
砂糖2.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
