作り置きミニハンバーグ + 3 品
- 4 品
- 498kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 20.1g
- 脂質 22.1g
- 炭水化物 62.3g
- 食物繊維 6.4g
- 4 品
- 498kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 20.1g
- 脂質 22.1g
- 炭水化物 62.3g
- 食物繊維 6.4g
食事のテーマ：透析
-
主菜
作り置きミニハンバーグエネルギー231 kcal食塩1.2 g -
副菜
めんつゆでなすの煮浸しエネルギー24 kcal食塩0.8 g -
副菜
アボカドと海苔の柚子胡椒和えエネルギー55 kcal食塩0.3 g -
その他
ご飯（白米）(120g)エネルギー187 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
498
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
20.1
g
脂質
22.1
g
炭水化物
62.3
g
糖質
55.9
g
食物繊維
6.4
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
752
mg
カルシウム
50
mg
マグネシウム
45
mg
リン
117
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
56
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
69
µg
ビタミンA
23
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
19
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
1.28
g
一価不飽和脂肪酸
3.15
g
多価不飽和脂肪酸
0.70
g
エネルギー
498
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
20.1
g
脂質
22.1
g
炭水化物
62.3
g
糖質
55.9
g
食物繊維
6.4
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
752
mg
カルシウム
50
mg
マグネシウム
45
mg
リン
117
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
56
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
69
µg
ビタミンA
23
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
19
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
1.28
g
一価不飽和脂肪酸
3.15
g
多価不飽和脂肪酸
0.70
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/4個 (43 g)
-
青じそ(お好みで)1枚 (0.5 g)
-
大根おろし(お好みで)1/8cm (3.5 g)
-
なす1本 (89 g)
-
しょうが(すりおろし・飾り用)1/6片 (2.5 g)
-
アボカド1/4個 (43 g)
魚介・海藻類
-
焼き海苔1/8枚未満 (0.2 g)
肉類
-
合いびき肉80.0 g
卵・乳製品
-
牛乳7.5 g
その他
-
パン粉3.0 g
-
ご飯(白米)120.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A塩0.5 g
-
Aこしょう0.0 g
-
ケチャップ5.0 g
-
中濃ソース5.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)10.0 g
-
砂糖0.5 g
-
Aゆずこしょう0.5 g
-
Aしょうゆ1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
