豚肉と白菜のみそ煮 + 3 品
- 4 品
- 560kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 18.6g
- 脂質 14.4g
- 炭水化物 92.3g
- 食物繊維 7.4g
- 4 品
- 560kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 18.6g
- 脂質 14.4g
- 炭水化物 92.3g
- 食物繊維 7.4g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
副菜
もやしときゅうりの海苔ゴマ酢和えエネルギー41 kcal食塩0.5 g -
副菜
電子レンジで さつまいものレモン煮エネルギー90 kcal食塩0.0 g -
主菜
豚肉と白菜のみそ煮エネルギー195 kcal食塩0.8 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
560
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
18.6
g
脂質
14.4
g
炭水化物
92.3
g
糖質
85.0
g
食物繊維
7.4
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
784
mg
カルシウム
110
mg
マグネシウム
73
mg
リン
263
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
31
mg
ビタミンB1
0.53
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
43
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
135
µg
ビタミンA
34
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
102
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
4.69
g
一価不飽和脂肪酸
5.09
g
多価不飽和脂肪酸
3.09
g
エネルギー
560
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
18.6
g
脂質
14.4
g
炭水化物
92.3
g
糖質
85.0
g
食物繊維
7.4
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
784
mg
カルシウム
110
mg
マグネシウム
73
mg
リン
263
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
31
mg
ビタミンB1
0.53
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
43
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
135
µg
ビタミンA
34
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
102
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
4.69
g
一価不飽和脂肪酸
5.09
g
多価不飽和脂肪酸
3.09
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
豆もやし1/4袋 (65 g)
-
きゅうり1/6本 (20 g)
-
さつまいも(皮付き)51 g
-
レモン(国産のもの・あれば)1/8個未満 (5.2 g)
-
レモン汁5.0 g
-
白菜3/4枚 (85 g)
-
にんにく(すりおろし)1/2片 (2.2 g)
魚介・海藻類
-
焼き海苔(お好みで)1/4枚 (0.7 g)
肉類
-
豚ロース肉(しゃぶしゃぶ用)50.0 g
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.1 g
-
白すりごま1.3 g
-
酢7.5 g
-
しょうゆ3.0 g
-
砂糖1.5 g
-
はちみつ7.0 g
-
酒7.5 g
-
ごま油2.0 g
-
みりん9.0 g
-
みそ6.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
