じゅわっとおいしい ふっくらいなり寿司 + 3 品
- 4 品
- 695kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 30.5g
- 脂質 20.6g
- 炭水化物 101.6g
- 食物繊維 11.0g
- 4 品
- 695kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 30.5g
- 脂質 20.6g
- 炭水化物 101.6g
- 食物繊維 11.0g
食事のテーマ：糖尿病性腎症（第２期）
-
主食
じゅわっとおいしい ふっくらいなり寿司エネルギー251 kcal食塩1.2 g -
主菜
豚の生姜焼きエネルギー210 kcal食塩1.0 g -
その他
甘栗(50g)エネルギー104 kcal食塩0.0 g -
その他
さつまいも（蒸し）(100g)エネルギー131 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
695
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
30.5
g
脂質
20.6
g
炭水化物
101.6
g
糖質
90.7
g
食物繊維
11.0
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
8.9
g
カリウム
1431
mg
カルシウム
178
mg
マグネシウム
181
mg
リン
517
mg
鉄
4.2
mg
亜鉛
3.8
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
46
mg
ビタミンB1
1.05
mg
ビタミンB2
0.38
mg
ビタミンC
91
mg
ビタミンB6
1.12
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
213
µg
ビタミンA
32
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
105
µg
ビタミンE
3.7
mg
飽和脂肪酸
5.05
g
一価不飽和脂肪酸
7.81
g
多価不飽和脂肪酸
5.39
g
エネルギー
695
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
30.5
g
脂質
20.6
g
炭水化物
101.6
g
糖質
90.7
g
食物繊維
11.0
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
8.9
g
カリウム
1431
mg
カルシウム
178
mg
マグネシウム
181
mg
リン
517
mg
鉄
4.2
mg
亜鉛
3.8
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
46
mg
ビタミンB1
1.05
mg
ビタミンB2
0.38
mg
ビタミンC
91
mg
ビタミンB6
1.12
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
213
µg
ビタミンA
32
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
105
µg
ビタミンE
3.7
mg
飽和脂肪酸
5.05
g
一価不飽和脂肪酸
7.81
g
多価不飽和脂肪酸
5.39
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
しょうが甘酢漬け(みじん切り)1.5 g
-
みょうが(せん切り)1/6個 (1.5 g)
-
玉ねぎ1/4個 (43 g)
-
サニーレタス2/3枚 (35 g)
-
ブロッコリー1/6株 (46 g)
-
さつまいも(蒸し)110 g
肉類
-
豚ロース薄切り肉(脂身なし)75.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1枚 (20.0 g)
その他
-
玄米40 g
-
Aしょうが(すりおろし)3.0 g
-
甘栗63 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
黒ごま1.5 g
-
しょうゆ9.0 g
-
みりん3.0 g
-
砂糖4.5 g
-
和風だしの素0.5 g
-
酢7.5 g
-
塩0.5 g
-
小麦粉1.0 g
-
油2.0 g
-
A酒5.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
