じゅわっとおいしい ふっくらいなり寿司 + 3 品
- 4 品
- 771kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 43.9g
- 脂質 22.0g
- 炭水化物 118.0g
- 食物繊維 7.2g
- 4 品
- 771kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 43.9g
- 脂質 22.0g
- 炭水化物 118.0g
- 食物繊維 7.2g
食事のテーマ：糖尿病性腎症（第２期）
-
主食
じゅわっとおいしい ふっくらいなり寿司エネルギー251 kcal食塩1.2 g -
主菜
電子レンジで作る お手軽シュウマイエネルギー247 kcal食塩1.0 g -
その他
さつまいも（蒸し）(100g)エネルギー131 kcal食塩0.0 g -
その他
プロテイン（ココア味）(278g)エネルギー142 kcal食塩0.4 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
771
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
43.9
g
脂質
22.0
g
炭水化物
118.0
g
糖質
110.9
g
食物繊維
7.2
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
995
mg
カルシウム
820
mg
マグネシウム
138
mg
リン
372
mg
鉄
3.5
mg
亜鉛
3.6
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
45
mg
ビタミンB1
0.78
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
49
mg
ビタミンB6
1.76
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
108
µg
ビタミンA
8
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
49
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
5.31
g
一価不飽和脂肪酸
8.60
g
多価不飽和脂肪酸
5.46
g
エネルギー
771
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
43.9
g
脂質
22.0
g
炭水化物
118.0
g
糖質
110.9
g
食物繊維
7.2
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
995
mg
カルシウム
820
mg
マグネシウム
138
mg
リン
372
mg
鉄
3.5
mg
亜鉛
3.6
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
45
mg
ビタミンB1
0.78
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
49
mg
ビタミンB6
1.76
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
108
µg
ビタミンA
8
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
49
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
5.31
g
一価不飽和脂肪酸
8.60
g
多価不飽和脂肪酸
5.46
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
しょうが甘酢漬け(みじん切り)1.5 g
-
みょうが(せん切り)1/6個 (1.5 g)
-
玉ねぎ1/3個 (64 g)
-
キャベツ(レタスでも可)1枚 (47 g)
-
しょうが(すりおろし)1/6片 (2.5 g)
-
さつまいも(蒸し)110 g
肉類
-
豚ひき肉60.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1枚 (20.0 g)
その他
-
玄米40 g
-
シュウマイの皮6枚 (18.0 g)
-
練りがらし(お好みで)2.0 g
-
プロテイン(ココア味)278.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
黒ごま1.5 g
-
しょうゆ8.0 g
-
みりん3.0 g
-
砂糖5.5 g
-
和風だしの素0.5 g
-
酢12.5 g
-
塩0.5 g
-
ごま油2.0 g
-
片栗粉1.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
