鶏肉となすの甘辛炒め + 3 品
- 4 品
- 477kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 21.8g
- 脂質 18.1g
- 炭水化物 62.2g
- 食物繊維 8.0g
- 4 品
- 477kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 21.8g
- 脂質 18.1g
- 炭水化物 62.2g
- 食物繊維 8.0g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
-
副菜
切り干し大根のナムルエネルギー52 kcal食塩0.5 g -
主菜
鶏肉となすの甘辛炒めエネルギー220 kcal食塩1.4 g -
副菜
ほぼ塩０ 小松菜のおかか酢しょうがあえエネルギー10 kcal食塩0.0 g -
その他
もち麦ご飯（もち麦３割）(150g)エネルギー195 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
477
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
21.8
g
脂質
18.1
g
炭水化物
62.2
g
糖質
54.2
g
食物繊維
8.0
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
1119
mg
カルシウム
232
mg
マグネシウム
66
mg
リン
244
mg
鉄
3.6
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
73
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
40
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
148
µg
ビタミンA
314
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
203
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
4.38
g
一価不飽和脂肪酸
7.45
g
多価不飽和脂肪酸
3.90
g
エネルギー
477
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
21.8
g
脂質
18.1
g
炭水化物
62.2
g
糖質
54.2
g
食物繊維
8.0
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
1119
mg
カルシウム
232
mg
マグネシウム
66
mg
リン
244
mg
鉄
3.6
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
73
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
40
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
148
µg
ビタミンA
314
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
203
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
4.38
g
一価不飽和脂肪酸
7.45
g
多価不飽和脂肪酸
3.90
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
小松菜1/3束 (94 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
切り干し大根7.0 g
-
なす1本 (78 g)
-
小ねぎ(小口切り)3.3 g
-
しょうが(すりおろし)1/8片未満 (1.3 g)
魚介・海藻類
-
かつお節0.5 g
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)80.0 g
その他
-
もち麦ご飯(もち麦3割)150.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
白ごま3.0 g
-
ごま油4.0 g
-
鶏がらスープの素0.5 g
-
塩0.4 g
-
片栗粉適量
-
めんつゆ(3倍濃縮)10.5 g
-
砂糖2.0 g
-
酢5.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
