じゅわっとおいしい ふっくらいなり寿司 + 2 品
- 3 品
- 498kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 16.6g
- 脂質 15.6g
- 炭水化物 74.0g
- 食物繊維 5.2g
- 3 品
- 498kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 16.6g
- 脂質 15.6g
- 炭水化物 74.0g
- 食物繊維 5.2g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
主食
じゅわっとおいしい ふっくらいなり寿司エネルギー251 kcal食塩1.2 g -
主菜
包まないで簡単 棒餃子エネルギー184 kcal食塩1.0 g -
その他
ドライアップル(20g)エネルギー63 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
498
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
16.6
g
脂質
15.6
g
炭水化物
74.0
g
糖質
68.9
g
食物繊維
5.2
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
424
mg
カルシウム
123
mg
マグネシウム
104
mg
リン
272
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
19
mg
ビタミンB1
0.42
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
67
µg
ビタミンA
32
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
76
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
3.03
g
一価不飽和脂肪酸
5.86
g
多価不飽和脂肪酸
4.87
g
エネルギー
498
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
16.6
g
脂質
15.6
g
炭水化物
74.0
g
糖質
68.9
g
食物繊維
5.2
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
424
mg
カルシウム
123
mg
マグネシウム
104
mg
リン
272
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
19
mg
ビタミンB1
0.42
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
67
µg
ビタミンA
32
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
76
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
3.03
g
一価不飽和脂肪酸
5.86
g
多価不飽和脂肪酸
4.87
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
しょうが甘酢漬け(みじん切り)1.5 g
-
みょうが(せん切り)1/6個 (1.5 g)
-
キャベツ1枚 (59 g)
-
にら1/8束 (11 g)
-
春雨3.0 g
-
しょうが(すりおろし)1/6片 (2.5 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
肉類
-
豚ひき肉25.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1枚 (20.0 g)
その他
-
玄米40 g
-
餃子の皮(大判)5枚 (30.0 g)
-
ドライアップル20.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
黒ごま1.5 g
-
しょうゆ6.0 g
-
みりん3.0 g
-
砂糖4.0 g
-
和風だしの素0.5 g
-
酢7.5 g
-
塩1.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
酒2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
