鶏肉のトマトクリーム煮 + 3 品
- 4 品
- 590kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 27.4g
- 脂質 18.7g
- 炭水化物 88.5g
- 食物繊維 12.6g
- 4 品
- 590kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 27.4g
- 脂質 18.7g
- 炭水化物 88.5g
- 食物繊維 12.6g
食事のテーマ：糖尿病（2型） 脂質異常症 糖尿病性腎症（第２期） 睡眠時無呼吸症候群 肝機能の値が高い
-
副菜
小松菜とちくわ ゴママヨ醤油和えエネルギー54 kcal食塩0.5 g -
副菜
レタスとベビーリーフのシンプルサラダエネルギー76 kcal食塩0.8 g -
主菜
鶏肉のトマトクリーム煮エネルギー211 kcal食塩1.2 g -
その他
ご飯（白米）(160g)エネルギー250 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
590
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
27.4
g
脂質
18.7
g
炭水化物
88.5
g
糖質
75.9
g
食物繊維
12.6
g
水溶性食物繊維
5.6
g
不溶性食物繊維
6.6
g
カリウム
1464
mg
カルシウム
223
mg
マグネシウム
86
mg
リン
406
mg
鉄
3.6
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
14
µg
コレステロール
82
mg
ビタミンB1
0.41
mg
ビタミンB2
0.46
mg
ビタミンC
66
mg
ビタミンB6
0.70
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
153
µg
ビタミンA
279
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
179
µg
ビタミンE
3.7
mg
飽和脂肪酸
4.12
g
一価不飽和脂肪酸
9.45
g
多価不飽和脂肪酸
3.03
g
エネルギー
590
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
27.4
g
脂質
18.7
g
炭水化物
88.5
g
糖質
75.9
g
食物繊維
12.6
g
水溶性食物繊維
5.6
g
不溶性食物繊維
6.6
g
カリウム
1464
mg
カルシウム
223
mg
マグネシウム
86
mg
リン
406
mg
鉄
3.6
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
14
µg
コレステロール
82
mg
ビタミンB1
0.41
mg
ビタミンB2
0.46
mg
ビタミンC
66
mg
ビタミンB6
0.70
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
153
µg
ビタミンA
279
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
179
µg
ビタミンE
3.7
mg
飽和脂肪酸
4.12
g
一価不飽和脂肪酸
9.45
g
多価不飽和脂肪酸
3.03
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
小松菜1/4束 (59 g)
-
グリーンリーフ(お好みのレタスで)1枚 (27 g)
-
ベビーリーフ15.0 g
-
玉ねぎ1/8個 (27 g)
-
ミニトマト2個 (20 g)
-
じゃがいも1/2個 (67 g)
-
しめじ1/3パック (33 g)
-
トマト水煮(カット)1/4カン (100.0 g)
魚介・海藻類
-
ちくわ10.0 g
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)80.0 g
卵・乳製品
-
牛乳50.0 g
その他
-
ご飯(白米)160.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A白すりごま1.5 g
-
Aマヨネーズ3.0 g
-
Aしょうゆ1.0 g
-
A砂糖2.0 g
-
Aごま油0.5 g
-
オリーブ油8.0 g
-
塩1.1 g
-
酢2.5 g
-
こしょう0.1 g
-
顆粒コンソメ1.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
