豚ヒレ肉の梅肉ソース + 3 品
- 4 品
- 315kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 27.4g
- 脂質 19.1g
- 炭水化物 9.4g
- 食物繊維 2.1g
- 4 品
- 315kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 27.4g
- 脂質 19.1g
- 炭水化物 9.4g
- 食物繊維 2.1g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
315
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
27.4
g
脂質
19.1
g
炭水化物
9.4
g
糖質
7.3
g
食物繊維
2.1
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
1.6
g
カリウム
669
mg
カルシウム
80
mg
マグネシウム
49
mg
リン
341
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
25
µg
コレステロール
260
mg
ビタミンB1
1.19
mg
ビタミンB2
0.52
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.62
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
153
µg
ビタミンA
155
µg
ビタミンD
2.4
µg
ビタミンK
77
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
4.15
g
一価不飽和脂肪酸
7.47
g
多価不飽和脂肪酸
5.50
g
エネルギー
315
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
27.4
g
脂質
19.1
g
炭水化物
9.4
g
糖質
7.3
g
食物繊維
2.1
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
1.6
g
カリウム
669
mg
カルシウム
80
mg
マグネシウム
49
mg
リン
341
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
25
µg
コレステロール
260
mg
ビタミンB1
1.19
mg
ビタミンB2
0.52
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.62
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
153
µg
ビタミンA
155
µg
ビタミンD
2.4
µg
ビタミンK
77
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
4.15
g
一価不飽和脂肪酸
7.47
g
多価不飽和脂肪酸
5.50
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
大葉2枚 (1.0 g)
-
梅干し1/2個 (5 g)
-
にんにく1/8片 (0.5 g)
-
アスパラガス3本 (63 g)
-
キャベツ2/3枚 (35 g)
-
パプリカ(赤)1/8個未満 (5.6 g)
-
きゅうり1/8本未満 (5.1 g)
魚介・海藻類
-
桜えび0.3 g
-
青海苔0.2 g
肉類
-
豚ヒレ肉80.0 g
卵・乳製品
-
卵1個 (55 g)
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒(下味用)7.0 g
-
塩0.6 g
-
こしょう0.2 g
-
小麦粉3.0 g
-
サラダオイル4.0 g
-
しょうゆ2.0 g
-
みりん2.0 g
-
ごま油2.0 g
-
白ごま1.0 g
-
マヨネーズ5.0 g
-
めんつゆ(ストレート)2.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
