ゆで卵（半熟〜かたゆで） +5品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

ゆで卵（半熟〜かたゆで）

エネルギー

71 kcal

食塩

0.2 g
副菜

せん切りキャベツ

エネルギー

38 kcal

食塩

0.1 g
その他

ご飯（白米）(250g)

エネルギー

390 kcal

食塩

0.0 g
その他

牛乳(200g)

エネルギー

122 kcal

食塩

0.2 g
その他

ベーコン(20g)

エネルギー

49 kcal

食塩

0.5 g
その他

絹ごし豆腐（冷奴・温奴）(100g)

エネルギー

56 kcal

食塩

0.0 g

エネルギー

726 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

28.0 g

脂質

23.9 g

炭水化物

107.8 g

糖質

102.3 g

食物繊維

5.6 g

水溶性食物繊維

3.1 g

不溶性食物繊維

2.6 g

カリウム

729 mg

カルシウム

348 mg

マグネシウム

103 mg

リン

482 mg

鉄

2.5 mg

亜鉛

3.7 mg

ヨウ素

55 µg

コレステロール

227 mg

ビタミンB1

0.40 mg

ビタミンB2

0.59 mg

ビタミンC

35 mg

ビタミンB6

0.31 mg

ビタミンB12

1.2 µg

葉酸

87 µg

ビタミンA

184 µg

ビタミンD

2.5 µg

ビタミンK

66 µg

ビタミンE

1.6 mg

飽和脂肪酸

8.85 g

一価不飽和脂肪酸

7.45 g

多価不飽和脂肪酸

4.67 g

エネルギー

726 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

28.0 g

脂質

23.9 g

炭水化物

107.8 g

糖質

102.3 g

食物繊維

5.6 g

水溶性食物繊維

3.1 g

不溶性食物繊維

2.6 g

カリウム

729 mg

カルシウム

348 mg

マグネシウム

103 mg

リン

482 mg

鉄

2.5 mg

亜鉛

3.7 mg

ヨウ素

55 µg

コレステロール

227 mg

ビタミンB1

0.40 mg

ビタミンB2

0.59 mg

ビタミンC

35 mg

ビタミンB6

0.31 mg

ビタミンB12

1.2 µg

葉酸

87 µg

ビタミンA

184 µg

ビタミンD

2.5 µg

ビタミンK

66 µg

ビタミンE

1.6 mg

飽和脂肪酸

8.85 g

一価不飽和脂肪酸

7.45 g

多価不飽和脂肪酸

4.67 g