はんぺんとかにカマの磯辺かき揚げ + 3 品
- 4 品
- 615kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 16.0g
- 脂質 22.0g
- 炭水化物 94.5g
- 食物繊維 6.7g
- 4 品
- 615kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 16.0g
- 脂質 22.0g
- 炭水化物 94.5g
- 食物繊維 6.7g
食事のテーマ：透析
-
主菜
はんぺんとかにカマの磯辺かき揚げエネルギー274 kcal食塩0.9 g -
汁物
かぼちゃとさつまいものスープエネルギー84 kcal食塩0.1 g -
副菜
なすとぶなしめじのピリ辛炒めエネルギー54 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(130g)エネルギー203 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
615
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
16.0
g
脂質
22.0
g
炭水化物
94.5
g
糖質
87.8
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
687
mg
カルシウム
121
mg
マグネシウム
53
mg
リン
223
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
21
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
34
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
61
µg
ビタミンA
158
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
40
µg
ビタミンE
4.2
mg
飽和脂肪酸
3.81
g
一価不飽和脂肪酸
8.32
g
多価不飽和脂肪酸
7.81
g
エネルギー
615
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
16.0
g
脂質
22.0
g
炭水化物
94.5
g
糖質
87.8
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
687
mg
カルシウム
121
mg
マグネシウム
53
mg
リン
223
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
21
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
34
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
61
µg
ビタミンA
158
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
40
µg
ビタミンE
4.2
mg
飽和脂肪酸
3.81
g
一価不飽和脂肪酸
8.32
g
多価不飽和脂肪酸
7.81
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/4個 (51 g)
-
レモン(くし切り)1/8個未満 (10 g)
-
かぼちゃ1/8個未満 (28 g)
-
さつまいも1/8本 (27 g)
-
にんじん1/8本未満 (14 g)
-
なす1/3本 (28 g)
-
ぶなしめじ1/6パック (17 g)
-
糸唐辛子1/6本 (0.1 g)
魚介・海藻類
-
紀文 はんぺん大判1/4枚 (27.5 g)
-
かにカマ(紀文 マリーン1人2本)1.5本 (22.6 g)
-
A 青海苔0.1 g
肉類
-
豚ひき肉10.0 g
卵・乳製品
-
牛乳37.5 g
その他
-
ご飯(白米)130.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
小麦粉(下ごしらえ用)22.5 g
-
揚げ油適量
-
ごま油2.0 g
-
A 酒4.0 g
-
A しょうゆ2.0 g
-
A 顆粒中華だし0.5 g
-
A 豆板醤0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
