実は簡単！圧力鍋であゆの甘露煮 + 3 品
- 4 品
- 612kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 22.0g
- 脂質 10.5g
- 炭水化物 111.1g
- 食物繊維 4.5g
- 4 品
- 612kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 22.0g
- 脂質 10.5g
- 炭水化物 111.1g
- 食物繊維 4.5g
食事のテーマ：透析
-
主菜
実は簡単！圧力鍋であゆの甘露煮エネルギー135 kcal食塩1.0 g -
副菜
野菜炒めエネルギー46 kcal食塩0.5 g -
デザート
葛きりエネルギー119 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
612
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
22.0
g
脂質
10.5
g
炭水化物
111.1
g
糖質
106.6
g
食物繊維
4.5
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
2.4
g
カリウム
656
mg
カルシウム
273
mg
マグネシウム
53
mg
リン
381
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
94
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
2.2
µg
葉酸
77
µg
ビタミンA
114
µg
ビタミンD
6.8
µg
ビタミンK
35
µg
ビタミンE
4.5
mg
飽和脂肪酸
2.74
g
一価不飽和脂肪酸
3.34
g
多価不飽和脂肪酸
2.61
g
エネルギー
612
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
22.0
g
脂質
10.5
g
炭水化物
111.1
g
糖質
106.6
g
食物繊維
4.5
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
2.4
g
カリウム
656
mg
カルシウム
273
mg
マグネシウム
53
mg
リン
381
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
94
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
2.2
µg
葉酸
77
µg
ビタミンA
114
µg
ビタミンD
6.8
µg
ビタミンK
35
µg
ビタミンE
4.5
mg
飽和脂肪酸
2.74
g
一価不飽和脂肪酸
3.34
g
多価不飽和脂肪酸
2.61
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
キャベツ1枚 (47 g)
-
もやし1/8袋 (20 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
ピーマン1/3個 (12 g)
-
葛粉25.0 g
魚介・海藻類
-
あゆ(1尾170g)170 g
その他
-
番茶(またはほうじ茶)80.0 g
-
黒蜜15.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ8.0 g
-
みりん3.0 g
-
砂糖1.5 g
-
ごま油3.0 g
-
塩0.2 g
-
こしょう0.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
