鶏肉とほうれん草のマカロニグラタン + 2 品
- 3 品
- 636kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 19.6g
- 脂質 18.8g
- 炭水化物 105.3g
- 食物繊維 9.1g
- 3 品
- 636kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 19.6g
- 脂質 18.8g
- 炭水化物 105.3g
- 食物繊維 9.1g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
副菜
脂質控えめ ポテトサラダエネルギー84 kcal食塩0.6 g -
主菜
鶏肉とほうれん草のマカロニグラタンエネルギー260 kcal食塩1.2 g -
その他
1/5低たんぱくご飯(180g)エネルギー292 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
636
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
19.6
g
脂質
18.8
g
炭水化物
105.3
g
糖質
96.1
g
食物繊維
9.1
g
水溶性食物繊維
4.3
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
939
mg
カルシウム
204
mg
マグネシウム
70
mg
リン
372
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
19
µg
コレステロール
77
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.39
mg
ビタミンC
37
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
109
µg
ビタミンA
213
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
103
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
8.59
g
一価不飽和脂肪酸
5.03
g
多価不飽和脂肪酸
2.18
g
エネルギー
636
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
19.6
g
脂質
18.8
g
炭水化物
105.3
g
糖質
96.1
g
食物繊維
9.1
g
水溶性食物繊維
4.3
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
939
mg
カルシウム
204
mg
マグネシウム
70
mg
リン
372
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
19
µg
コレステロール
77
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.39
mg
ビタミンC
37
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
109
µg
ビタミンA
213
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
103
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
8.59
g
一価不飽和脂肪酸
5.03
g
多価不飽和脂肪酸
2.18
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
じゃがいも(男爵)1/2個 (78 g)
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
-
きゅうり1/8本 (10 g)
-
ほうれんそう1/6束 (33 g)
-
エリンギ1/6パック (16 g)
-
コーン(缶詰)10.0 g
肉類
-
ロースハム5.0 g
-
とりもも肉(皮なし)40.0 g
卵・乳製品
-
牛乳90.0 g
-
ピザ用チーズ10.0 g
その他
-
マカロニ10.0 g
-
1/5低たんぱくご飯180.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
マヨネーズ4.0 g
-
酢2.5 g
-
塩(きゅうり用)0.4 g
-
こしょう0.1 g
-
小麦粉5.0 g
-
バター(又はマーガリン)7.0 g
-
コンソメ1.2 g
-
コショウ0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
