鶏胸肉のタレかつ丼 + 3 品
- 4 品
- 720kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 38.1g
- 脂質 21.6g
- 炭水化物 99.8g
- 食物繊維 8.5g
- 4 品
- 720kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 38.1g
- 脂質 21.6g
- 炭水化物 99.8g
- 食物繊維 8.5g
食事のテーマ：糖尿病性腎症（第２期）
-
主食
鶏胸肉のタレかつ丼エネルギー447 kcal食塩1.5 g -
副菜
かぼちゃとピーマンのおかか和えエネルギー67 kcal食塩0.3 g -
その他
豆乳飲料・麦芽コーヒー(200g)エネルギー132 kcal食塩0.2 g -
その他
ゆで卵・半熟卵(55g)エネルギー74 kcal食塩0.2 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
720
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
38.1
g
脂質
21.6
g
炭水化物
99.8
g
糖質
91.3
g
食物繊維
8.5
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
5.0
g
カリウム
1202
mg
カルシウム
91
mg
マグネシウム
78
mg
リン
407
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
15
µg
コレステロール
295
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.41
mg
ビタミンC
82
mg
ビタミンB6
0.85
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
133
µg
ビタミンA
280
µg
ビタミンD
1.8
µg
ビタミンK
120
µg
ビタミンE
5.0
mg
飽和脂肪酸
4.18
g
一価不飽和脂肪酸
6.30
g
多価不飽和脂肪酸
4.33
g
エネルギー
720
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
38.1
g
脂質
21.6
g
炭水化物
99.8
g
糖質
91.3
g
食物繊維
8.5
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
5.0
g
カリウム
1202
mg
カルシウム
91
mg
マグネシウム
78
mg
リン
407
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
15
µg
コレステロール
295
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.41
mg
ビタミンC
82
mg
ビタミンB6
0.85
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
133
µg
ビタミンA
280
µg
ビタミンD
1.8
µg
ビタミンK
120
µg
ビタミンE
5.0
mg
飽和脂肪酸
4.18
g
一価不飽和脂肪酸
6.30
g
多価不飽和脂肪酸
4.33
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
キャベツ1.5枚 (82 g)
-
三つ葉1.1 g
-
しょうが(すりおろし)1/8片未満 (1.3 g)
-
かぼちゃ(皮付き)1/8個未満 (78 g)
-
ピーマン1個 (35 g)
魚介・海藻類
-
かつお節1.0 g
肉類
-
鶏むね肉(皮なし)70.0 g
卵・乳製品
-
溶き卵1/6個 (9 g)
-
ゆで卵・半熟卵1個 (62 g)
その他
-
麦ご飯(押麦2割)140.0 g
-
乾燥パン粉9.0 g
-
豆乳飲料・麦芽コーヒー200.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.2 g
-
小麦粉2.0 g
-
揚げ油7.0 g
-
しょうゆ7.0 g
-
みりん7.0 g
-
酒6.0 g
-
砂糖2.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
