たっぷりごぼうの肉だんご焼き +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

462 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

22.7 g

脂質

12.7 g

炭水化物

64.9 g

糖質

58.1 g

食物繊維

6.8 g

水溶性食物繊維

2.9 g

不溶性食物繊維

3.9 g

カリウム

687 mg

カルシウム

64 mg

マグネシウム

83 mg

リン

283 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

3.1 mg

ヨウ素

2 µg

コレステロール

57 mg

ビタミンB1

0.81 mg

ビタミンB2

0.24 mg

ビタミンC

18 mg

ビタミンB6

0.41 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

87 µg

ビタミンA

4 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

40 µg

ビタミンE

1.3 mg

飽和脂肪酸

3.45 g

一価不飽和脂肪酸

5.11 g

多価不飽和脂肪酸

2.77 g

エネルギー

462 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

22.7 g

脂質

12.7 g

炭水化物

64.9 g

糖質

58.1 g

食物繊維

6.8 g

水溶性食物繊維

2.9 g

不溶性食物繊維

3.9 g

カリウム

687 mg

カルシウム

64 mg

マグネシウム

83 mg

リン

283 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

3.1 mg

ヨウ素

2 µg

コレステロール

57 mg

ビタミンB1

0.81 mg

ビタミンB2

0.24 mg

ビタミンC

18 mg

ビタミンB6

0.41 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

87 µg

ビタミンA

4 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

40 µg

ビタミンE

1.3 mg

飽和脂肪酸

3.45 g

一価不飽和脂肪酸

5.11 g

多価不飽和脂肪酸

2.77 g