塩分を抑えた 肉豆腐 + 3 品
- 4 品
- 638kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 21.9g
- 脂質 23.5g
- 炭水化物 91.2g
- 食物繊維 7.4g
- 4 品
- 638kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 21.9g
- 脂質 23.5g
- 炭水化物 91.2g
- 食物繊維 7.4g
食事のテーマ：透析
-
副菜
かつお節と海苔の大根サラダエネルギー25 kcal食塩0.8 g -
デザート
柚子ジンジャーエネルギー18 kcal食塩0.0 g -
主菜
塩分を抑えた 肉豆腐エネルギー283 kcal食塩1.0 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
638
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
21.9
g
脂質
23.5
g
炭水化物
91.2
g
糖質
83.8
g
食物繊維
7.4
g
水溶性食物繊維
3.5
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
670
mg
カルシウム
146
mg
マグネシウム
106
mg
リン
280
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
918
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.45
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
39
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
88
µg
ビタミンA
101
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
30
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
8.32
g
一価不飽和脂肪酸
8.66
g
多価不飽和脂肪酸
4.56
g
エネルギー
638
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
21.9
g
脂質
23.5
g
炭水化物
91.2
g
糖質
83.8
g
食物繊維
7.4
g
水溶性食物繊維
3.5
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
670
mg
カルシウム
146
mg
マグネシウム
106
mg
リン
280
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
918
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.45
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
39
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
88
µg
ビタミンA
101
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
30
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
8.32
g
一価不飽和脂肪酸
8.66
g
多価不飽和脂肪酸
4.56
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
大根(千切り)2cm (59 g)
-
きゅうり(千切り)1/6本 (15 g)
-
にんじん(千切り)1/8本未満 (11 g)
-
サニーレタス1/3枚 (7.4 g)
-
柚子1/3個 (15.0 g)
-
しょうが1/8片 (1.9 g)
-
長ねぎ1/3本 (50 g)
魚介・海藻類
-
花かつお0.5 g
-
刻みのり1/6枚 (0.5 g)
肉類
-
豚ばら薄切り肉50.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/3丁 (100.0 g)
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ノンオイル青じそドレッシング(市販)10.0 g
-
はちみつ3.0 g
-
だし汁60.0 g
-
しょうゆ6.0 g
-
酒3.0 g
-
砂糖2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
