サイコロステーキと野菜のバルサミコソテー + 3 品
- 4 品
- 653kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 23.3g
- 脂質 22.0g
- 炭水化物 96.8g
- 食物繊維 7.5g
- 4 品
- 653kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 23.3g
- 脂質 22.0g
- 炭水化物 96.8g
- 食物繊維 7.5g
食事のテーマ：透析
-
デザート
✤あじさいゼリー✤エネルギー16 kcal食塩0.1 g -
副菜
こごみの胡麻マヨ和えエネルギー47 kcal食塩0.2 g -
主菜
サイコロステーキと野菜のバルサミコソテーエネルギー278 kcal食塩1.0 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
653
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
23.3
g
脂質
22.0
g
炭水化物
96.8
g
糖質
89.3
g
食物繊維
7.5
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
710
mg
カルシウム
61
mg
マグネシウム
63
mg
リン
301
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
4.6
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
62
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
60
mg
ビタミンB6
0.58
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
107
µg
ビタミンA
69
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
68
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
8.28
g
一価不飽和脂肪酸
9.26
g
多価不飽和脂肪酸
2.26
g
エネルギー
653
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
23.3
g
脂質
22.0
g
炭水化物
96.8
g
糖質
89.3
g
食物繊維
7.5
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
710
mg
カルシウム
61
mg
マグネシウム
63
mg
リン
301
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
4.6
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
62
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
60
mg
ビタミンB6
0.58
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
107
µg
ビタミンA
69
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
68
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
8.28
g
一価不飽和脂肪酸
9.26
g
多価不飽和脂肪酸
2.26
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
こごみ40.0 g
-
黄パプリカ1/4個 (33 g)
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
-
しめじ1/4パック (28 g)
魚介・海藻類
-
粉寒天0.5 g
肉類
-
牛サーロイン肉(脂身なし)80.0 g
その他
-
メロンシロップ1.0 g
-
抹茶0.0 g
-
食紅0.1 g
-
マービー6.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ゆかり0.2 g
-
A しょうゆ7.0 g
-
A すりごま2.0 g
-
A マヨネーズ3.0 g
-
A 砂糖3.0 g
-
バター2.0 g
-
パセリ(みじん切り)1.1 g
-
バルサミコ酢15.0 g
-
白ワイン10.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
