ごぼうと牛肉の炒め煮 + 2 品
- 3 品
- 525kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 18.8g
- 脂質 15.4g
- 炭水化物 81.0g
- 食物繊維 6.3g
- 3 品
- 525kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 18.8g
- 脂質 15.4g
- 炭水化物 81.0g
- 食物繊維 6.3g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
副菜
塩分控えめ マカロニサラダエネルギー106 kcal食塩0.6 g -
主菜
ごぼうと牛肉の炒め煮エネルギー170 kcal食塩0.8 g -
その他
ご飯（白米）(160g)エネルギー250 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
525
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
18.8
g
脂質
15.4
g
炭水化物
81.0
g
糖質
74.7
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
510
mg
カルシウム
44
mg
マグネシウム
65
mg
リン
242
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
4.1
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
49
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
55
µg
ビタミンA
13
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
23
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
4.15
g
一価不飽和脂肪酸
6.43
g
多価不飽和脂肪酸
3.41
g
エネルギー
525
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
18.8
g
脂質
15.4
g
炭水化物
81.0
g
糖質
74.7
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
510
mg
カルシウム
44
mg
マグネシウム
65
mg
リン
242
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
4.1
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
49
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
55
µg
ビタミンA
13
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
23
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
4.15
g
一価不飽和脂肪酸
6.43
g
多価不飽和脂肪酸
3.41
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/8個未満 (16 g)
-
きゅうり1/6本 (20 g)
-
ごぼう1/3本 (56 g)
-
小ねぎ(小口切り)1.1 g
肉類
-
ロースハム10.0 g
-
牛もも薄切り肉50.0 g
その他
-
マカロニ(乾)10.0 g
-
練りがらし(お好みで)0.5 g
-
ご飯(白米)160.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
マヨネーズ6.0 g
-
塩0.2 g
-
こしょう0.1 g
-
酢2.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
しょうゆ5.0 g
-
七味とうがらし(お好みで)0.0 g
-
酒5.0 g
-
みりん3.0 g
-
砂糖2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
