ごぼうと牛肉の炒め煮 + 2 品
- 3 品
- 511kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 19.8g
- 脂質 16.5g
- 炭水化物 74.4g
- 食物繊維 6.6g
- 3 品
- 511kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 19.8g
- 脂質 16.5g
- 炭水化物 74.4g
- 食物繊維 6.6g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
主菜
ごぼうと牛肉の炒め煮エネルギー170 kcal食塩0.8 g -
副菜
小松菜と油揚げの煮びたしエネルギー92 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(160g)エネルギー250 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
511
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
19.8
g
脂質
16.5
g
炭水化物
74.4
g
糖質
67.8
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
730
mg
カルシウム
182
mg
マグネシウム
85
mg
リン
271
mg
鉄
3.5
mg
亜鉛
4.2
mg
ヨウ素
227
µg
コレステロール
35
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
116
µg
ビタミンA
159
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
147
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
3.76
g
一価不飽和脂肪酸
6.80
g
多価不飽和脂肪酸
4.15
g
エネルギー
511
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
19.8
g
脂質
16.5
g
炭水化物
74.4
g
糖質
67.8
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
730
mg
カルシウム
182
mg
マグネシウム
85
mg
リン
271
mg
鉄
3.5
mg
亜鉛
4.2
mg
ヨウ素
227
µg
コレステロール
35
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
116
µg
ビタミンA
159
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
147
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
3.76
g
一価不飽和脂肪酸
6.80
g
多価不飽和脂肪酸
4.15
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
ごぼう1/3本 (56 g)
-
小ねぎ(小口切り)1.1 g
-
小松菜1/4束 (71 g)
肉類
-
牛もも薄切り肉50.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ3/4枚 (15.0 g)
その他
-
ご飯(白米)160.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油4.0 g
-
しょうゆ8.0 g
-
七味とうがらし(お好みで)0.0 g
-
酒5.0 g
-
みりん6.0 g
-
砂糖2.0 g
-
だし汁15.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
